肝病患者堅(jiān)持午睡有好處？應(yīng)該怎樣午睡才好？

眾所周知，得了肝病的患者要重視日常生活中的保肝護(hù)肝。除了按照醫(yī)生的指導(dǎo)使用一些保肝護(hù)肝的藥物來調(diào)理，日常的很多生活習(xí)慣也可以起到保肝護(hù)肝的作用，比如每天進(jìn)行午睡就是一個(gè)對(duì)肝臟能夠起到保護(hù)作用的好習(xí)慣，那么肝病患者通過午睡都能夠得到哪些好處呢？

肝病患者午睡有哪些好處？

1、能夠使細(xì)胞得到修復(fù)

身體在疲勞之后需要一段時(shí)間的修復(fù)才可以重新發(fā)揮比較好的狀態(tài)，因此在勞累了一上午之后，通過午休能夠使身體的細(xì)胞得到修復(fù)，重新激發(fā)其活力，其中也包括肝臟細(xì)胞。午休一般在午飯之后進(jìn)行，午飯時(shí)攝入的食物需要血液參與消化和吸收，如果在此時(shí)選擇臥床午休會(huì)使肝臟里的血流增加，能獲得更多的氧氣以及養(yǎng)分，能夠起到增強(qiáng)吸收以及消化能力的作用，也可以使肝臟細(xì)胞恢復(fù)活力。

2、使免疫功能得到提升

一般人體在中一點(diǎn)左右時(shí)是整個(gè)白天比較疲勞的時(shí)候，因此會(huì)出現(xiàn)一個(gè)短暫的睡眠高峰，肝病患者在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行短暫的午休，可以減少肝臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿颂幱谒郀顟B(tài)時(shí)，通過肝臟的代謝，體內(nèi)毒素會(huì)減少，并且會(huì)有大量能夠提升身體免疫力的物質(zhì)被分泌出來，因此可以使免疫功能得到提升。

3、起到緩解疲勞的作用

得了肝病的人身體會(huì)變得比較虛弱，情緒也會(huì)比較煩躁，很容易發(fā)火，但是這樣不利于肝病的恢復(fù)，如果在中午午休半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，可以是身體處于比較放松的狀態(tài)，緩解精神壓力，改善身體疲勞，這樣能夠起到調(diào)理情緒，保肝護(hù)肝的作用，也可以使身體里面儲(chǔ)存一些能量用于工作和生活。

科學(xué)的午休是怎樣的？

肝病患者在治療以及恢復(fù)期間需要注意保證充足的睡眠，但是除了晚上按時(shí)睡覺，中午午休也是能夠起到促進(jìn)疾病恢復(fù)作用的，但是要注意睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng)，健康科學(xué)的午休應(yīng)該在飯后活動(dòng)半小時(shí)后開始，這樣能夠使食物更好的進(jìn)行消化，午休時(shí)間盡量控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，以免睡眠時(shí)間過長(zhǎng)影響晚上的睡眠治療，睡姿最好選擇使用右側(cè)臥的姿勢(shì)，這樣不會(huì)使心臟受到壓迫，也可以有利于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。