過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致脂肪肝？這些都是脂肪肝的誘因

肝病的種類有很多，而脂肪肝是第二大肝病，指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨(dú)立的疾病。脂肪肝發(fā)病頻率日益升高，而且發(fā)病的平均年齡日趨年輕化。

過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致脂肪肝？

現(xiàn)在有很多人都喜歡減肥，特別是一些愛(ài)美的女性喜歡采取節(jié)食的方式來(lái)減肥，其實(shí)過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。因?yàn)轶w內(nèi)脂肪的急速流失會(huì)造成新陳代謝的加速，從而產(chǎn)生自由基。為了緩解自由基，肝內(nèi)產(chǎn)生谷胱甘肽，谷胱甘肽具有抗氧化和解毒功效，谷胱甘肽消耗太多也同樣容易導(dǎo)致患脂肪肝。

什么原因引起脂肪肝？

1、過(guò)度肥胖。肥胖的人通常是含有較多的脂肪，消耗緩慢的脂肪容易造成肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的堆積，這種情況極其容易患脂肪肝。當(dāng)然肥胖的人控制減少體重后，隨著脂肪的減少脂肪肝病情也會(huì)減輕。

2、過(guò)度喝酒。酒精中的乙醇會(huì)損害蛋白質(zhì)，進(jìn)而損傷肝臟的新陳代謝。肝臟代謝功能變差，分解脂肪的功能下降，脂肪分解的少，慢慢就會(huì)導(dǎo)致肝臟脂肪的堆積，形成脂肪肝。

3、 患有糖尿病。糖尿病患者因?yàn)橐葝u素分泌少，為了緩解能量的供應(yīng)，要分解大量的脂肪，而肝臟內(nèi)堆積了過(guò)多的剩余脂肪酸，最后形成了脂肪肝。

4、濫用藥物。濫用藥過(guò)多，從而產(chǎn)生了副作用。這會(huì)破壞了蛋白質(zhì)，甚至?xí)种频鞍踪|(zhì)的合成。蛋白質(zhì)少導(dǎo)致分解功能下降，不能及時(shí)分解的脂肪就形成了脂肪肝。

脂肪肝患者應(yīng)該注意什么？

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。患者應(yīng)該從本質(zhì)上改善脂肪肝病情即控制體重、控制脂肪。每天都應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在1小時(shí)左右，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)等來(lái)促進(jìn)脂肪的消耗。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多攝入高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪的食物。蛋白質(zhì)對(duì)肝細(xì)胞具有保護(hù)作用，可以使損傷的肝細(xì)胞恢復(fù)和再生。

3、 補(bǔ)充維生素。多吃綠色青菜、水果和富含維生素的食物。保證充足的維生素供應(yīng)，同時(shí)補(bǔ)充高蛋白質(zhì)的豆制品等，少吃零食。

4、限制進(jìn)鹽。每天吃鹽要控制在6克以下，過(guò)多的鹽會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

5、保持情緒穩(wěn)定。不輕易暴怒，少生氣，多注意勞逸結(jié)合等也是很重要的。

溫馨提示：患有脂肪肝的人一定要多注意少吃油炸辛辣等難消化食物，減少脂肪的堆積。也要避免營(yíng)養(yǎng)不良。脂肪肝是一種可逆性疾病，所以通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)遼藥療可以完全恢復(fù)好。