過度減肥或致脂肪肝 減肥需健康

夏天到來，為了保持苗條的S形身材，不少愛美女性盲目減肥，不吃飯不吃肉，熟料減肥過度，卻患上脂肪肝等疾病，嚴重危害身體健康。因此，健康和適度的減肥才是王道。在減肥前，要先了解減肥的危害，避免過度減肥傷害肝臟等身體臟器，得不償失。

過度減肥容易導致脂肪肝

專家解讀，脂肪肝現(xiàn)在已經(jīng)不再是胖子和酒精愛好者的專利，不經(jīng)營養(yǎng)過?？梢猿猿鲋靖?，飲酒過量可以喝出脂肪肝，就連過度減肥，也同樣會導致脂肪肝，這是因為，很多朋友在減肥期間，往往會選擇節(jié)食的方法，適當節(jié)食雖然可以排出人體內(nèi)的毒素物質(zhì)，但是過度的饑餓則會造成肝臟代謝障礙，導致大量的脂肪堆積在肝部，最終導致脂肪肝的出現(xiàn)。

脂肪肝嚴重的話，會發(fā)展成脂肪性肝炎和肝纖維化，最后導致肝硬化。所以對脂肪肝應該進行盡早早先，有效治療。防治脂肪肝最好的方法是調(diào)整飲食結(jié)構、適當增加運動、培養(yǎng)健康的生活方式。減肥的同時，應養(yǎng)護我們的肝臟，吃對養(yǎng)肝保肝的食物，和一些含有五味子、硒麥芽等成分的養(yǎng)肝片，保護好我們的肝臟，遠離脂肪肝。

健康減肥 遠離脂肪肝

即便是減肥期間，也應該養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃綠汁蔬菜與水果，以低脂飲食為宜，攝入的脂肪要以植物油為主，限制熱能的總攝入量。平時積極參加戶外運動，如果不想去進行戶外運動的話，可以在室內(nèi)進行一些簡單的有氧運動，減肥效果也很不錯，但是一定要注意運動的時間要長久，不然很難收到減肥成效。

所以，要想成功瘦身的話，一定要選擇健康副作用小的減肥方法，不要一味地輕信快速減肥法的宣傳，尤其是節(jié)食減肥法，一定要遠離，就算你用這種方法減肥成功，隨之而來的還有各種各樣無法預測的副作用，所以，不管是多么渴望瘦身，健康千萬不能忽視。