脂肪肝多吃這類食物療效好 怎么做才能遠離脂肪肝?
脂肪肝是現(xiàn)代社會非常常見的一種肝病,正常肝內(nèi)脂肪占肝重3%-4%,如果脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝,嚴重者脂肪量可達到40%—50%,脂肪肝的脂類主要是甘油三酯。
隨著生活水平日益提高,飲食種類日益繁多,人們吃進去越來越多的東西,特別是高脂、高蛋白、高熱量的東西,因此,也越來越多人患上了脂肪肝。那么,哪些人群容易的脂肪肝?多吃什么食物有利于消除脂肪肝呢?
哪些人群容易得脂肪肝?
1、體重超標的人。脂肪肝,意味著肝的脂肪超標,體重超標的人得脂肪肝的風(fēng)險性更高。體重指數(shù)超過40的肥胖者,九成都有脂肪肝;而體重指數(shù)超過28的肥胖者,六成患有脂肪肝;
2、糖尿病患者。糖尿病的發(fā)病機制跟胰島素密切相關(guān),血糖高也易致脂肪肝,數(shù)據(jù)顯示,28%-55%的糖尿病患者都有不同程度的脂肪肝;
3、高脂血癥人群。高脂血癥人群也是脂肪肝高發(fā)人群。
得脂肪肝的人一般心情都不甚舒暢,暴躁易怒,不易與人平和相處,對人際交往容易造成影響;得了脂肪肝,肝功能會受到影響,體內(nèi)的毒素和有害物質(zhì)不能正常得到疏泄,不利于身體健康,臉色、容貌也不會好看。得了脂肪肝,應(yīng)該多吃這些食物,特別是苦味的食物,對緩解脂肪肝癥狀非常有療效。
得了脂肪肝多吃這些
1、多吃苦味食物??辔兜氖澄锶缈喙希瑢τ谑栊垢位鹩忻黠@的作用。疏肝瀉火還應(yīng)該多吃各種新鮮的蔬菜水果。
2、避免高脂肪、高蛋白、高熱量的食物。脂肪肝患者應(yīng)該停止大魚大肉的生活,飲食宜清淡,多喝水。只有減少大魚大肉的攝入,才能減少肝內(nèi)的脂肪含量。
3、多吃烏梅。烏梅是很多女性日常喜歡的小零食,你可能不知道,烏梅對脂肪肝也有一定的療效。因此,脂肪肝患者日??啥喑孕趺樊斄闶常蛘咴谥嗬锛有趺?、冰糖進行熬煮再食用。
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(責(zé)任編輯:黃婉雯 )
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