慢性肝病患者夏天保養(yǎng) 飲食起居要注意這些事

中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣的記載：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。也就是說飲食和起居是和我們的健康密切相關(guān)的。對于肝病患者也不例外。另外中醫(yī)認(rèn)為，人是自然界的一部分，人與四時相應(yīng)。因此要根據(jù)不同季節(jié)的特點進(jìn)行攝食養(yǎng)生。今天我們就專門談?wù)劯尾』颊呦募镜娘嬍澈推鹁樱?/p>

一 夏季的氣候特點：中醫(yī)認(rèn)為“夏屬火，其性熱，暑邪當(dāng)令”。暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津。因此夏天多汗。根據(jù)這些特點，夏季的飲食宜營養(yǎng)、清淡、生津、解暑。

二 夏季適宜的飲品：夏季由于多汗，水液丟失較多，因此宜多飲水。綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯、酸奶、綠茶等飲品助于解暑除煩

三 夏季適宜的食品：黃瓜、冬瓜、苦瓜、竹筍、豆芽、銀耳、西瓜、鴨梨等食性寒涼的蔬菜瓜果，多吃豆腐、瘦肉、雞蛋、鴨肉、海帶、香菇、黑木耳。

四 夏季飲食禁忌注意：

1 忌食過多油膩，少吃甜食、辛辣食品。

2 注意過食生冷，以防脾胃受損。

3 肝病患者尤其禁忌飲酒。

五 起居注意：生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合。

1 適當(dāng)運動，增強體質(zhì)。推薦的運動方式，晨起或晚上太陽落山以后公園散步。另外游泳也是夏季合適的選擇，但注意水溫不要過低。避免劇烈運動。如對抗性的比賽等。

2 不要貪涼，過度吹風(fēng)扇或空調(diào)開得溫度過低。

3 避免熬夜。夏季晝長夜短，由于天氣炎熱，很多人睡眠的時間也相應(yīng)推遲，尤其像今年歐洲杯足球直播一般都在凌晨，有些患者也在熬夜看球，這樣不利于身體健康，最近在門診就遇到過因為近期熬夜，轉(zhuǎn)氨酶升高的患者。