丙肝患者春季如何養(yǎng)肝

丙肝患者的肝臟一般都有不同程度的損傷，而春季又是丙肝高發(fā)期，因此丙肝患者一定要做好春季養(yǎng)肝，以免導(dǎo)致病情加重，給肝臟帶來更大的損傷。那么，丙肝患者春季該如何養(yǎng)肝呢？

1、合理安排作息時(shí)間

對(duì)于丙肝患者來說，適度休息對(duì)于保障肝臟健康十分重要。肝臟是在晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)活動(dòng)能力最強(qiáng)，這也是肝臟的最佳排毒期。如果此時(shí)熬夜，肝臟得不到休息，血流量相對(duì)不足，勢(shì)必加重肝臟的負(fù)擔(dān)。除此之外，中午不管有多忙碌，還是要瞇一會(huì)，就算20分鐘，對(duì)于調(diào)整身體狀態(tài)仍是很重要。

2、培養(yǎng)樂觀生活態(tài)度

根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，春季主生發(fā)條達(dá)，與肝臟相呼應(yīng)。丙肝患者在春季肝火重，易發(fā)脾氣，因此在春天調(diào)整好自己的心態(tài)是養(yǎng)肝的關(guān)鍵。培養(yǎng)一些情趣愛好，譬如學(xué)下圍棋，練習(xí)瑜伽，做做十字繡，都能讓人覺得心情平和、充實(shí)快樂，怡情養(yǎng)肝，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

3、保持健康飲食習(xí)慣

丙肝患者春季養(yǎng)肝一定要注意合理飲食，以清淡平和、營(yíng)養(yǎng)豐富為宜，同時(shí)要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，同時(shí)禁煙戒酒。