女性春季如何養(yǎng)肝？

　　進(jìn)入春季，許多愛美的女性都喜歡涂指甲油，然而有些人卻發(fā)現(xiàn)自己的指甲上出現(xiàn)了棱線，殊不知這些棱線可能就是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)。

　　專家表示，指甲上出現(xiàn)的棱線可能是肝氣郁結(jié)的征兆。通常女性的精神敏感而脆弱，極易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)情緒煩躁、易怒，胸肋脹滿，乳腺增生，甲狀腺結(jié)節(jié)，月經(jīng)紊亂，甚至指甲上有棱線等癥狀。

　　具體而言女性肝臟不好表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

　　1、臉上反映?？茨樝瓤搭~頭上，額頭上面會(huì)出現(xiàn)痘痘，毛孔粗大等;其次，看皮膚和眼睛，肝不好時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚和眼睛發(fā)白或發(fā)黑，若眼睛出現(xiàn)干澀、看不清楚，說明肝區(qū)供血不足，眼睛營(yíng)養(yǎng)失衡，眼睛也會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃癥狀(特別是鞏膜)。

　　2、內(nèi)分泌失調(diào)。女人一生以血為重，肝有“造血”、“儲(chǔ)藏”、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素等功能，肝還是人體最強(qiáng)的解毒排毒系統(tǒng)和營(yíng)養(yǎng)輸送系統(tǒng)，滋養(yǎng)著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會(huì)導(dǎo)致分泌失調(diào)，氣血不和，女性月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)紊亂，肝血不足造成月經(jīng)量減小，嚴(yán)重者出現(xiàn)閉經(jīng)，子宮卵巢萎縮癥狀。

　　3、女性肝臟不好還表現(xiàn)為渾身乏力、無(wú)食欲、疲憊不堪，甚至出現(xiàn)肝區(qū)疼痛，失眠等癥狀。

　　由此可見，肝臟對(duì)女人重要性不容忽視。因而對(duì)于女性肝不好的患者要結(jié)合個(gè)人病情進(jìn)行積極的治療，因?yàn)槿魏渭膊∽龅皆珙A(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是維護(hù)健康之根本。常見引起女性肝不好的疾病有病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。這些疾病中病毒性肝炎特別是乙肝的危害性最大，涉及面最廣，其起病較為隱匿。因而女性肝不好一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受檢查，以確定引起肝不好的原因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。

　　預(yù)防肝氣郁結(jié)要做到“暖，樂，閑”

　　暖，即是溫陽(yáng)氣，少食寒涼，讓自己暖起來，例如晨起喝一碗生姜水，可治療抑郁癥，脾胃虛寒等。

　　閑，即注意休息時(shí)間，養(yǎng)肝血，讓自己美起來。晚上不睡損殺陽(yáng)氣，早上不起封殺陽(yáng)氣。賀娟表示，晚睡會(huì)引起人體免疫功能紊亂，輕則導(dǎo)致面色晦暗、月經(jīng)紊亂、易于感冒、疲勞，重則引發(fā)心腦血管疾病以及腫瘤。

　　樂，要做到疏肝氣，讓自己樂起來。春季晨起，通過運(yùn)動(dòng)可以有效地改善心情;也可從飲食上改善，多吃些全小麥、黃花菜、百合、生姜、薄荷、生麥芽、蓮子、佛手、金橘、玫瑰花茶等。