養(yǎng)護肝臟，教你五招

1、生活規(guī)律是關(guān)鍵

對于已經(jīng)罹患肝炎者，生活規(guī)律、不過勞、不飲酒、不亂服藥，同時使用控制或減少病毒復制的藥物，能減輕肝臟病變，降低肝癌發(fā)生幾率。

但是有一點需要提醒：使用控制肝炎病毒復制的藥物需要很專業(yè)的知識和經(jīng)驗，因此千萬不能道聽途說、隨便用藥，否則只會有害無益，加重病癥。

2、 戒除大飲大食習慣

為了跟以往積聚下來的脂肪徹底決裂，我們要跟朱古力、酒精及動物脂肪講再見。還要避免吃過酸的東西，以免過度刺激胃酸分泌，酸性植物、醋和柑橘類水果如檸檬等都要限量食用。相反地，要選擇對肝臟有益的食品：朝鮮薊、紫皮蘿匐和包心菜等。

3、舒緩焦慮情緒

情緒緊張對肝臟和心臟都非常不利，為了舒緩緊張的情緒，可以往郊外逛逛，置身于大自然綠意盎然的環(huán)境之中。如若工作期間感到突如其來的焦慮不安，可暫時放下手上的工作，緩慢地深呼吸三至五下，同時想像心中所有的焦慮感已經(jīng)隨著呼出的廢氣遠去，你便會感到舒暢得多。

4、用好草本精華

好些草本精華對滋補內(nèi)臟也有一定的作用：菊科植物大薊、起絨草能舒緩和強化肝臟；迷迭香可以令肝臟回復活力，同時消除膽囊的囊泡，因為它能夠增加膽汁的分泌，同時去除全部不潔物。至于解決水腫和腹脹的方法，我們可以利用朝鮮薊或紫色蘿匐精華。

5、學會舒緩眼腫

當肝臟運作緩慢時，它會增添眼部的疲累感，令眼部容易出現(xiàn)腫脹。對那些必須近距離面對電腦熒幕工作的人士而言，這種情況更為嚴重。要減輕眼腫，可以試試這個按摩法：合掌互相摩擦，直至你感覺到灼熱的能量涌向掌心。然后，將手掌及手指輕輕地在閉上的雙眼上滑動，由鼻子的上端一直按向太陽穴，之后輕按緊閉的眼球。