長(zhǎng)期應(yīng)酬酒精肝易變肝硬化 怎樣預(yù)防酒精肝？

酒精肝與脂肪肝，本就是一對(duì)孿生兄弟，這對(duì)兄弟長(zhǎng)相往往還比較讓人喜愛(ài)。很多人在患上之后肉照吃、酒照喝，并不太在意。其實(shí)這時(shí)您已經(jīng)把危險(xiǎn)藏在體內(nèi)，就像一個(gè)“定時(shí)炸彈”，隨時(shí)可能爆發(fā)。

酒精肝 軟刀子最傷人

常年忙于應(yīng)酬的人都有這樣的感覺(jué)，酒量越喝越小，停了酒還是氣短乏力，食欲不振、面色晦暗，肝區(qū)隱痛；甚至有類似慢性肝炎的感覺(jué)，如腹部脹滿、腹圍增大，頻繁發(fā)生鼻和牙齦出血；殊不知這已是早期肝硬化的信號(hào)！

嗜酒造成的肝硬化，在長(zhǎng)達(dá)十多年的演變過(guò)程中，猶如軟刀子殺人，不知不覺(jué)，當(dāng)你還沉迷于酒精的麻醉中時(shí)，千萬(wàn)要為自己的肝臟著想一下，危險(xiǎn)已經(jīng)在眼前了！

喝酒傷身更傷肝

酒精進(jìn)入人體后，完全依靠肝臟進(jìn)行代謝，在代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的人體自身不能完全清除的氧化劑、超氧化物、自由基等物質(zhì)，對(duì)人體的毒性很大。

酒精肝、脂肪肝的人往往都有這些感受：

四肢乏力、無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)到累、頭暈、口苦、口干、食欲不好、飯后腹脹、口臭；重者則感到肩背疼痛發(fā)脹、腹脹，肝區(qū)不舒服、大便忽干忽稀、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定。

此時(shí)如不注意肝臟保護(hù)，就可能出現(xiàn)肝細(xì)胞變性、壞死，以及纖維化，發(fā)展為肝硬化的速度就很快了。

肝臟養(yǎng)護(hù)別忽視

很多脂肪肝患者雖然沒(méi)明顯的癥狀，而一旦出現(xiàn)明顯癥狀，就說(shuō)明肝臟已受到很深的傷害，一旦肝區(qū)明顯疼痛時(shí)，很可能已經(jīng)是肝硬化，甚至更嚴(yán)重的惡性病變了。肝臟養(yǎng)護(hù)的第一條：戒酒戒煙。第二條，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合。第三條，飲食多樣化，且是易消化的高蛋白類食物。

六種人容易患有脂肪肝

1）久坐、缺少運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)和司機(jī)朋友；

2）喝酒、抽煙、應(yīng)酬多的商業(yè)人士及老板；

3）精神壓力大、經(jīng)常熬夜的商務(wù)精英；

4）長(zhǎng)期生活方式不規(guī)律的人士；

5）腸胃功能混亂，新陳代謝日趨緩慢的中老年人；

6）常年服用藥物的慢性肝病患者。

酒精肝預(yù)防就這五個(gè)方面

一、戒酒

飲酒可導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，而尤其以傷害肝臟為甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治療過(guò)程中及疾病康復(fù)后，必須絕對(duì)禁止飲酒。在臨床上，因不能戒酒使疾病復(fù)發(fā)以及病情惡化的情況，也不少見(jiàn)，應(yīng)引以為戒。若能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進(jìn)疾病康復(fù)，防止疾病的復(fù)發(fā)、惡化或它變。

二、飲食

肝病患者的飲食，應(yīng)多食素食、宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。食鹽有凝滯助水之弊，因而對(duì)酒膨者，應(yīng)給與低鹽、少鹽飲食。有出血傾向者，更應(yīng)忌酒、煙及辛熱炙搏之品；濕濁之征明顯者，肥甘油膩尤當(dāng)所忌；若出現(xiàn)精神障礙，神識(shí)不清者，應(yīng)嚴(yán)格控制肉食，供應(yīng)新鮮流質(zhì)食物。

三、情志

肝膽之病，易于郁滯，應(yīng)以疏泄條暢為佳。若情戀不暢，精神抑郁，則使氣機(jī)逆亂，陰陽(yáng)失調(diào)。誘發(fā)或加重疾病癥狀。應(yīng)幫助病人克服和消除惱怒，憂郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹(shù)立與疾病治療的信心，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

四、休息

酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。根據(jù)病情的不同階段掌握動(dòng)靜結(jié)合的關(guān)系，急性期應(yīng)采取“以靜為主，靜中有動(dòng)”的原則，以休息為主，限制過(guò)多的活動(dòng)。穩(wěn)定期應(yīng)采取“動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)靜適度”的原則，做到生活自理，適當(dāng)休息。恢復(fù)期應(yīng)采用“以動(dòng)為主，動(dòng)中有靜”的原則，活動(dòng)量循序漸進(jìn)，以無(wú)疲乏感為度，避免勞累過(guò)度，耗傷氣血。

五、鍛煉

平時(shí)鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少或防止疾病的發(fā)生。在疾病過(guò)程中，應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>