夏季視力模糊可能是肝火旺 4個(gè)食療方法幫你去肝火

夏季不少人出現(xiàn)視力模糊的情況。在中醫(yī)看來(lái)，肝經(jīng)與目經(jīng)相通，夏季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)肝火過(guò)旺，煩燥易怒，眼睛容易發(fā)澀、發(fā)干、腫脹、視物不清，原因正是肝旺導(dǎo)致火氣上揚(yáng)，影響了視力。

烈日當(dāng)頭，不僅要防止中暑，還要注意保護(hù)自己的眼睛。如果長(zhǎng)時(shí)間暴曬，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì)增加我們患白內(nèi)障及其他水晶體、視網(wǎng)膜疾病的可能性。

針對(duì)夏季太陽(yáng)毒、肝火旺都會(huì)影響視力的情況，一方面需要注意用眼衛(wèi)生，烈日當(dāng)頭時(shí)外出，可以佩戴墨鏡或撐起遮陽(yáng)傘，避免眼睛受到紫外線(xiàn)的傷害，同時(shí)不要用眼過(guò)度；另一方面，應(yīng)該注意養(yǎng)肝護(hù)肝清肝。

俗話(huà)說(shuō)“怒傷肝”，夏季養(yǎng)肝護(hù)肝尤其注意不要長(zhǎng)時(shí)間處于不良情緒中，凡事要看開(kāi)，心靜自然涼。在飲食上，可以適量多食一些瘦肉、魚(yú)蝦及動(dòng)物肝臟，其中以羊肝為最佳。羊肝內(nèi)含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，是養(yǎng)肝明目佳品。胡蘿卜中含有豐富維生素，其中以胡蘿卜素為最多，對(duì)眼睛也有較好的保護(hù)作用，經(jīng)常服食羊肝胡蘿卜粥對(duì)補(bǔ)肝養(yǎng)目有較好效果。

夏季清肝明目，要盡量少熬夜，少讓肝臟在晚上11點(diǎn)以后還陪著主人一起“加班”解毒。在飲食上，清肝明目可以適量多吃一些青菜水果，如水蘿卜、西紅柿、芹菜、梨、柑橘、蘋(píng)果等。平時(shí)飲用綠茶、花茶等也有清肝明目、防治眼病的作用。

清肝明目，可以選用北京同仁堂的石斛夜光丸，這是一種滋陰補(bǔ)腎、清肝明目的良藥，用于肝腎兩虧，陰虛火旺，內(nèi)障目暗，視物昏花。常用于因肝腎陰虛老年性的白內(nèi)障、視網(wǎng)膜靜脈阻塞、糖尿病視網(wǎng)膜病變、慢性單純性青光眼、視神經(jīng)萎縮（青盲）等病。該藥還適用于老年性白內(nèi)障的早中期有上述證候的人?？崾顣r(shí)節(jié)經(jīng)常在戶(hù)外工作的人可以家中常備此藥，用于清肝明目。

肝火旺可能會(huì)出現(xiàn)這9個(gè)癥狀

1、肝火頭脹：主要癥候常起于惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口干口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數(shù)。

2、肝火上炎頭熱：主要癥候 頭熱面紅，心煩易怒，夜寐不安，脅痛口苦，舌紅苔薄。

3、肝火亢盛消瘦：主要癥候 形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈?zāi)垦?，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結(jié)，舌紅苔黃。

4、肝火上沖舌血：主要癥候 舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見(jiàn)頭中熱痡，煩熱，頭暈?zāi)垦?，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。

5、肝火犯肺咳嗽：主要癥候 癥見(jiàn)咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出?？葧r(shí)面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。

6、肝火犯胃吐血 ：主要癥候 、吐血兼見(jiàn)心煩胸悶，善怒脅痛，口苦或口酸，多惡夢(mèng)，或見(jiàn)唇青，或頻作呃逆，舌質(zhì)紅，苔黃。

7、肝火燔灼胃痛：主要癥候 胃脘燒灼疼痛，痛勢(shì)急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口干口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見(jiàn)吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃。

8、心肝火旺經(jīng)質(zhì)粘稠：主要癥候 月經(jīng)先期量多，甚或血崩，質(zhì)濃稠如膏，經(jīng)色鮮紅，或紫紅，或紫黑，并見(jiàn)面紅目赤，心煩急躁，失眠多夢(mèng)，胸脅脹痛，口苦而渴，或具經(jīng)行發(fā)熱，吐血、衄血，舌紅苔黃。

9、肝火偏亢月經(jīng)過(guò)多 ：主要癥候 月經(jīng)提前而至，經(jīng)量過(guò)多或兼經(jīng)期延長(zhǎng)，色鮮紅或紫黑，質(zhì)濃稠，有瘀塊，面赤心煩，急躁易怒，胸悶乳脹，頭暈頭痛，夜寐多夢(mèng)，口苦口干，食欲不振，大便干結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃。

這些食療方法可幫你去肝火

1、豬膽綠豆粉

豬膽汁120克，綠豆粉80克。拌勻晾干研末，每服6克，1日2次。用于頭脹耳鳴、躁擾不清、氣粗息高、聲出口開(kāi)、昏厥已過(guò)、肝火熾盛、脈弦數(shù)等癥狀。

2、苦菊拌莧菜

苦菊、莧菜各250克?？嗑?、莧菜放入鍋內(nèi)用熱水焯一下，然后放在盤(pán)中加鹽、蒜等調(diào)料即可食用，每日2次。苦菊嫩綠，微苦，能抗菌、解熱、明目；莧菜清熱、降火，兩菜同食即有清心祛火。

3、芹菜粥

新鮮芹菜60克，粳米100克，鹽適量。新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂。

4、炒南瓜藤

南瓜藤，蒜，朝天椒，鹽，胡椒粉各適量。南瓜藤入肝、胃、肺經(jīng)。主治肺癆低熱，肝胃氣痛，月經(jīng)不調(diào)，火眼赤痛，水火燙傷。

情緒與肝火旺的關(guān)系極為密切，不良的情緒刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會(huì)加重情緒失衡。這樣一來(lái)，就變成了惡性循環(huán)。所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和、樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待周遭的人和事，積極應(yīng)對(duì)人生逆境困苦。除此之外，形成良好的生活起居習(xí)慣也很重要。中醫(yī)認(rèn)為，晚間11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)為肝臟工作的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué)，就會(huì)使其工作負(fù)荷過(guò)大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺的癥狀。