遠(yuǎn)離肝病困擾 從有效預(yù)防開始

肝臟是人體不可或缺的臟器之一，且由于肝臟代償能力強(qiáng)，肝臟是體內(nèi)物質(zhì)能量代謝的中心站，肝臟是人體內(nèi)最大的消化腺，正常運行可促進(jìn)膽汁的分泌，幫助消化各種飲食，把吸收的氨基酸合成蛋白質(zhì)然后供給機(jī)體，成為機(jī)體能量，儲藏和燃燒脂肪，還可分解體內(nèi)的毒素。那么我們平時應(yīng)該怎樣保護(hù)好肝臟，預(yù)防肝病的發(fā)生呢？

注射疫苗：先說病毒性肝炎的預(yù)防。病毒性肝炎是一種病毒性傳染病，就和其他一些病毒性疾病一樣，能通過注射疫苗來預(yù)防。目前已經(jīng)正式使用的肝炎疫苗為甲型肝炎與乙型肝炎的疫苗。由于乙肝在我國傳染范圍最廣，乙肝疫苗在我國已經(jīng)列入兒童計劃免疫的內(nèi)容之中，嬰兒出生后的當(dāng)天、1個月及1年內(nèi)各注射一支乙肝疫苗，能使孩子獲得對乙型肝炎的免疫力，可以免受乙型肝炎的傳染。丁型肝炎是乙型肝炎的并發(fā)癥，所以預(yù)防了乙型肝炎便也就預(yù)防了丁型肝炎。甲型肝炎的疫苗這些年來也在逐步推廣中，肯定有預(yù)防甲型肝炎的作用。

注意衛(wèi)生：甲型肝炎與戊型肝炎經(jīng)消化道傳染，預(yù)防的方法主要是：注意飲食衛(wèi)生。飯前便后洗手，不喝生水，仍是基本的預(yù)防措施。預(yù)防肝病同時應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

避免過度勞累：過度的勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，都使機(jī)體長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降而發(fā)?。皇芎哼@種肝病因能使體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)遲緩，抵抗力下降，肝病病毒得到了繁殖的機(jī)會；營養(yǎng)不良和疲勞、創(chuàng)傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。

良好的生活習(xí)慣：不喝酒、不抽煙，飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。另外還應(yīng)注意保持充足的睡眠，成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，正常的應(yīng)該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間。

我們要愛護(hù)好我們自身的身體健康，肝臟是我們?nèi)梭w的新陳代謝的重要器官，肝病一旦發(fā)生對于人體危害極大，所以為了肝臟健康，一定不可忽略肝臟的保養(yǎng)，預(yù)防肝病，一定要注意做好以上幾個預(yù)防措施，肝病高發(fā)人群更應(yīng)當(dāng)小心預(yù)防肝病。