愛(ài)動(dòng)怒易得肝病 護(hù)肝7高招助你春季防肝病

　　煩躁易怒者患肝病幾率大

    從情緒上來(lái)看，肝主“怒”。因此肝病患者的情緒都不太穩(wěn)定，容易動(dòng)怒。同理，愛(ài)生氣的人也易患肝病，因?yàn)椤案沃黧@嚇”，肝不好的人會(huì)影響睡眠，亂作夢(mèng)而睡臥不安。由于肝膽相連，皆位于最后一根肋骨的肋骨弓底下，所以易怒的人常在此處感到悶或痛，稱為“肝氣郁結(jié)”，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)頭痛。

　　從肝經(jīng)的循行方向來(lái)說(shuō)，肝經(jīng)由腳拇趾開(kāi)始朝上走至生殖器旁，繞生殖器上達(dá)乳頭。因?yàn)榄h(huán)繞陰器，因此和小便、生殖功能息息相關(guān)。如果尿液像隔夜茶或咖啡色，而不是正常的淡黃色，表示可能肝臟有發(fā)炎現(xiàn)象，應(yīng)去檢查一下。

　　前面說(shuō)過(guò)，肝開(kāi)竅于眼睛，一般所謂的“肝火”，除了都有嘴巴苦的癥狀外，還會(huì)目赤、眼睛紅腫，并因不舒服而引起煩躁。

　  護(hù)肝七高招 助你春季防肝病

　　春季是肝臟病的高發(fā)季節(jié)。在專家看來(lái)，春季養(yǎng)生首先要養(yǎng)肝，因?yàn)楦闻K是人體的代謝核心和“排毒工廠”，既是保護(hù)人體的忠臣，更是需要呵護(hù)的弱者，所以在春季里，應(yīng)該加強(qiáng)保護(hù)自己的肝臟，尤其是一些容易動(dòng)怒的人。

　　肝病專家稱，一要讓自己的飲食吻合春季乍暖還寒的特點(diǎn)，起到溫潤(rùn)身體的作用；二要讓營(yíng)養(yǎng)滿足機(jī)體代謝需要，避免給肝臟制造過(guò)多的負(fù)荷和垃圾。下面為大家介紹春季防肝病的護(hù)肝七大絕招，

　　1、控制食量：

　　每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前不零食，是春季養(yǎng)生保肝的不變準(zhǔn)則。

　　2、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，每天保證“四個(gè)一”

　　即“一袋脫脂奶（250毫升）、一個(gè)煮雞蛋、一兩豆制品、一兩精瘦肉”；同時(shí)，每周2至3次的清蒸魚(yú)（每次3至4兩）則是為優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入錦上添花。

　　3、減少甜食

　　同時(shí)每日補(bǔ)充一斤蔬菜、兩個(gè)水果。

　　4、限制脂肪：

　　每日用油不超過(guò)25克（2湯勺半），不用葷油、不吃肥肉、不吃油炸食品、不吃高膽固醇食品（如蛋黃、動(dòng)物肝臟、魚(yú)子、蟹黃）。同時(shí)，有意識(shí)食用具有降脂作用

　　的食物，如燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋(píng)果、洋蔥、紅薯、胡蘿卜、芹菜、花菜、蕈菇類、山楂、檸檬等，是春季養(yǎng)肝的明智之舉。

　　5、減少飲酒：

　　每日不超過(guò)100毫升（大約1杯），以低度紅葡萄酒為宜。

　　6、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：

　　選擇服用正規(guī)的維生素和礦物質(zhì)制劑是養(yǎng)肝飲食的有效補(bǔ)充。

　　7、粗細(xì)搭配：

　　春季飲食不宜過(guò)分精細(xì)，主食應(yīng)粗細(xì)雜糧搭配，對(duì)大多數(shù)人而言，每日進(jìn)食至少50克的粗糧是值得推薦的。