肝火旺盛的飲食 吃什么水果好？

　　如今社會，生活節(jié)奏在逐漸加快，人們的壓力也是越來越大，很多人忙于工作忙于生活，卻忽略了身體的健康。有很多人在出現(xiàn)多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬等不良癥狀的時候才到醫(yī)院做檢查，這多是肝火旺盛的表現(xiàn)。治療肝火旺盛除了一些相關(guān)的藥物之外，最主要的就是調(diào)理。

　　肝火旺吃什么水果？肝火旺適合吃以下幾種水果：

　　肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花紅（沙果）、菠蘿（菠蘿）、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實（雞頭果）、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗；

　　肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃（楊桃）、無花果、獼猴桃（奇異果）、甘蔗、甜瓜（香瓜）。

　　李子味甘、酸，性涼，能清肝熱，生津液，含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，對于調(diào)節(jié)肝虛有熱，虛勞骨蒸；胃陰不足，口中干渴很有效果；蘋果被稱為“全方位的健康水果”，可生津潤肺，健脾開胃，并可降低血脂、降血壓、預防癌癥、強化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。

　　蘋果（微涼）、梨、蘆柑、橙子、草莓（性微涼）、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合；

　　西瓜：有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

　　草莓：草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

　　西紅柿：含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

　　大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)，還能夠滋陰、去火。

　　肝火旺飲食的注意事項

　　肝火旺大多數(shù)是通過飲食來進行調(diào)節(jié)，但如果飲食調(diào)節(jié)起不到效果的話，就要考慮用藥物來進行治療。這些水果雖然有一定的預防肝火作用，但是也不能過量食用。平時還是要多注意飲食起居，多吃蔬菜少熬夜，才能預防肝火。