預(yù)防脂肪肝 堅(jiān)守4大原則

　　肝臟主疏泄、喜條達(dá)，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，引發(fā)消化失調(diào)、高血壓等疾病。同時(shí)，中年男性正處于事業(yè)、家庭的“風(fēng)口浪尖”，心理壓力大，精神壓抑，是脂肪肝的高危人群，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。

    預(yù)防脂肪肝的原則有哪些？雖然脂肪肝不是疾病，但卻代表著身體的健康狀況與相關(guān)疾病發(fā)展的可能性。以下四原則有助于人們預(yù)防脂肪肝：

　　1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

　　2、改變生活及飲食習(xí)慣，除了三餐定時(shí)外，還要少油、少鹽，并且讓生活作息正常。

　　3、如果有飲酒習(xí)慣者，要減少或改掉飲酒的習(xí)慣。

　　4、養(yǎng)成定期健康檢查的習(xí)慣，通過(guò)健康體檢中的腹部超音波以及肝功能、血脂、血糖等代謝相關(guān)的血液檢查，就可定期了解脂肪肝的狀況與變化，提醒自己改變生活及飲食習(xí)慣，以達(dá)到健康人生的終極目標(biāo)。