預(yù)防脂肪肝 4大點(diǎn)不可少

　　脂肪性肝病是目前臨床嚴(yán)重危害人體健康的“第二大肝病”，及時(shí)了解“有效的預(yù)防方法”，對(duì)疾病的預(yù)防和保健均是極為有益的，要想有效預(yù)防脂肪肝的發(fā)生，日常生活中應(yīng)特別注意以下事項(xiàng)：

　　一、慎重選用藥物

　　肝臟是藥物代謝的主要場(chǎng)所，用藥不當(dāng)極易引起藥物性肝病，增加脂肪肝的易患性，故要想有效遠(yuǎn)離脂肪肝，大家日常生活中一定要慎重用藥，如有需求一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范應(yīng)用。

　　二、科學(xué)合理飲食

　　1.改掉不良飲食習(xí)慣，如嗜酒，經(jīng)常進(jìn)食高脂肪、高蛋白、高膽固醇食物，睡前加餐等等，保障一日三餐定時(shí)定量攝入。

　　2.脂肪肝患者提倡高維生素、低糖、低脂肪食物；盡量不食或少食動(dòng)物肝臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物，多吃蔬菜、水果及含纖維素多的食物，從而有效預(yù)防肥胖病、高脂血癥、脂肪肝的發(fā)生。

　　三、定期體檢

　　患有肥胖癥、糖尿病、高脂血癥者，要想有效防治脂肪肝，必須加強(qiáng)自我保健意識(shí)，定期查體，以便于疾病的早期發(fā)現(xiàn)和治療

　　四、適當(dāng)增加體育鍛煉

　　活動(dòng)量少，致使脂肪肝過(guò)度堆積亦是引起脂肪肝的常見(jiàn)誘因，故建議大家，特別是脂肪肝患者多參加中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)、爬坡、中快速步行、上下樓梯、慢跑、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳繩和游泳等等，但須注意運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大、過(guò)猛，適度即可。