月經(jīng)期間如何保養(yǎng)卵巢？教你4個好方法來保養(yǎng)！

卵巢對于女性來說是至關(guān)重要的，不僅僅能孕育胎兒，同時也平衡了體內(nèi)的激素。在月經(jīng)期間是保養(yǎng)卵巢的最佳時間段，必須做好保護(hù)工作，防止受傷。

月經(jīng)期間如何保養(yǎng)卵巢？

1、多使用熱水泡泡腳

部分女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)腳冷的情況，月經(jīng)期腳冷可能會出現(xiàn)腹瀉以及痛經(jīng)，影響了局部血液流通，從而導(dǎo)致淤血，影響了月經(jīng)血液的排出。腳是人們的第二心臟，在腳底有眾多的經(jīng)絡(luò)和穴位，同時也是五臟六腑的反射區(qū)域。月經(jīng)期間使用熱水泡泡腳，不僅能夠排出體內(nèi)的寒氣，同時也能夠保護(hù)卵巢，泡腳的時候可以對腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位進(jìn)行按摩，這樣能夠增強(qiáng)五臟六腑的功能，同時促進(jìn)了局部血液循環(huán)。但是泡腳的時候盡量不要放，所謂的紅花或者益母草等使用清水即可，因為月經(jīng)期間女性身體非常的脆弱，錯誤的用藥方式可能會傷害到身體。

2、注意飲食上的清淡

月經(jīng)期的女性身體脆弱，而且腎臟和胃腸道功能也會受到影響，所以要注意飲食上的清淡，避免吃過于辛辣刺激性以及高鹽的食物，以免讓情緒變得更加波動，導(dǎo)致頭痛以及脾氣暴躁等。過酸過辣以及過咸的食物也不能吃，不然會增加腎臟以及肝臟的負(fù)擔(dān)，同時也會影響到卵巢功能。

3、月經(jīng)期間注意身體保暖

月經(jīng)期間要注意身體的保暖，當(dāng)腹部或者腳底受寒時可能會刺激盆腔，從而導(dǎo)致局部血管的收縮，減少了月經(jīng)量，甚至?xí)痖]經(jīng)，痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。晚上睡覺的時候要蓋好小腹部。

4、多補(bǔ)充葉酸

月經(jīng)期間卵巢也是非常脆弱的，所以應(yīng)該合理的補(bǔ)充葉酸，防止卵巢發(fā)生病變，降低了患上卵巢癌的幾率。葉酸屬于水溶性B族維生素的一種，幾乎所有的蔬菜里面都會含有尤其是花椰菜以及青菜等綠葉蔬菜含有的葉酸會更多。其實在一些蔬菜的菜根里面含有的葉酸含量很高。

溫馨提示

當(dāng)卵巢出現(xiàn)異常時要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，防止讓病情越來越嚴(yán)重。若沒有生育需求的話應(yīng)該做好避孕措施，減少做人工流產(chǎn)的次數(shù)，減少對卵巢所帶來的傷害。