懷孕期間經(jīng)常腿抽筋是怎么回事？ 如何預(yù)防孕婦腿抽筋？

當(dāng)準(zhǔn)媽媽們有了寶寶以后，身體就會(huì)出現(xiàn)一些異常的狀況，除了行動(dòng)不便以外，一些異常的現(xiàn)象也會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽們的身體情況，比如小腿抽筋。孕婦腿抽筋有多種可能性，需要準(zhǔn)媽媽們了解清楚是怎么回事才能更好的解決。

孕婦腿抽筋是怎么回事？

1、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

有的孕婦是第一次懷孕，不懂得營(yíng)養(yǎng)均衡，會(huì)出現(xiàn)過(guò)度飲食的狀況，這就會(huì)使攝入的蛋白質(zhì)明顯增多，從而使碳水化合物的代謝發(fā)生改變，也會(huì)使酸性的代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，進(jìn)一步影響到體內(nèi)的電解質(zhì)，致使電解質(zhì)紊亂，電解質(zhì)紊亂就有可能出現(xiàn)抽筋的癥狀。

2、經(jīng)常久站

懷孕期間孕婦的負(fù)重較大，如果經(jīng)常處于久站的狀態(tài)，就會(huì)增加小腿肌肉的活動(dòng)量，使得腿部肌肉負(fù)擔(dān)的重量有所增加，經(jīng)常久站就會(huì)使腿部某些地方的酸性代謝產(chǎn)物增多，從而導(dǎo)致了肌肉痙攣，也就是所謂的腿部抽筋。

3、睡姿不良

睡姿不好也會(huì)影響到腿部肌肉，孕婦通常都是選擇仰臥的姿勢(shì)睡覺(jué)，在仰臥的時(shí)候，如果床上用品壓住了腳面或者是小腿的部分肌肉處在極其放松的環(huán)境下，也會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋。

4、身體缺鈣

孕婦在懷孕以后，需要加大鈣的攝入量，因?yàn)閷殞殨?huì)對(duì)母體的鈣大量吸收，如果鈣元素缺乏，那么在晚上的時(shí)候就容易出現(xiàn)腿抽筋的情況。

如何預(yù)防孕婦腿抽筋？

1、避免過(guò)度勞累

由于孕婦突然增加了負(fù)重，身體還不能夠完全適應(yīng)，因此最好不要過(guò)度的勞累，走太多的路或者是運(yùn)動(dòng)量過(guò)多等都會(huì)使孕婦出現(xiàn)腿抽筋。孕婦在平時(shí)多注意休息，過(guò)度勞累的時(shí)候需要盡早緩解。

2、防寒

腿部的肌肉很容易受涼，因此最好做好保暖的工作，避免腿部受寒，腿部受寒會(huì)使肌肉受到刺激，進(jìn)而出現(xiàn)抽筋的癥狀。

3、忌睡眠過(guò)多

孕婦雖然需要多休息，但是不宜睡眠過(guò)多，假如睡眠過(guò)多會(huì)放完血液循環(huán)的速度，從而使一些新陳代謝的廢物堆積在腿部，極其有可能導(dǎo)致肌肉痙攣。

孕婦腿部抽筋雖然并沒(méi)有太大的問(wèn)題，但如果是在行走或是站立的狀態(tài)下出現(xiàn)腿抽筋，最好先緩解抽筋的情況，之后再去尋找腿部抽筋的原因和預(yù)防方法。孕婦在懷孕期間應(yīng)當(dāng)多注意自己的身體狀況，即使是抽筋這種小事，也要尋根究底。