經(jīng)前期綜合征怎么飲食

經(jīng)前期綜合征一般于經(jīng)前7～10天開始，主要表現(xiàn)為煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食欲不振、胸悶、下腹不適、浮腫等，癥狀逐漸加重，但月經(jīng)來潮后可自行消退；其特點(diǎn)是周期性且自行消退。

癥狀和特點(diǎn)：

一般于經(jīng)前7～10天開始，主要表現(xiàn)為煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食欲不振、胸悶、下腹不適、浮腫等，癥狀逐漸加重，但月經(jīng)來潮后可自行消退；其特點(diǎn)是周期性且自行消退。

飲食原則：

在癥狀開始前三天要少飲含咖啡的飲料，以減少和避免此癥的發(fā)生；

ⅰ型經(jīng)前期緊張癥者的膳食中鈣/磷比值常高于正常，發(fā)鈣也可能高，應(yīng)注意少飲奶和含鈣高的食物。

ⅰ型與ⅱ型者在癥狀開始前三天要少用精制糖，ⅰ型癥患者常有多用精制糖的習(xí)慣，精制糖可增加尿中鎂含量，缺鎂可使此癥狀加重。膳食中應(yīng)減少精制糖的攝入，適當(dāng)增加含鎂豐富的食物；

為預(yù)防ⅱ型和ⅳ型此癥的發(fā)生，在癥狀開始前三天要限制鹽的攝入，鹽可加速葡萄糖吸收，因而增加葡萄糖引起的胰島素分泌。