古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
如果女性內(nèi)分泌失調(diào),會造成很多不良后果,例如長斑,提前衰老等等。那女性內(nèi)分泌失調(diào)要怎樣做呢?哪些食物會導致內(nèi)分泌失調(diào)呢?今天一起來看看。
導致內(nèi)分泌失調(diào)的食物
1、牛肉、豬肉的紅肉會促進睪酮分泌的就是動物性蛋白質(zhì),而這些肉類都是富含動物性蛋白質(zhì)的食物。其中,又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質(zhì)與鋅,會促進睪酮的生成。所以最應(yīng)該避而遠之。
2、蔥、大蒜、韭菜。蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素,有加強體內(nèi)睪酮作用的效果。
3、牡蠣。睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實牡蠣中鋅的含量,在所有的食材中也是數(shù)一數(shù)二的。
4、酒精。一些研究發(fā)現(xiàn),酒精會導致雌激素增加。適量飲酒也可能導致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降,因此一定要記得,在日常食物中降低酒精的攝入量。
5、油炸類食物。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱,反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”,增加患心臟病的風險。同時,反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。
女性內(nèi)分泌失調(diào)的危害
第一宗罪:引起乳房疾病
乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育,所以一旦內(nèi)分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
第二宗罪:引起婦科疾病
婦科內(nèi)分泌疾病很常見,子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),有些面部色斑也是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的。
第三宗罪:導致不孕
有的女性婚后多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查,醫(yī)生告之,先調(diào)內(nèi)分泌。究其原因,是內(nèi)分泌失調(diào),使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈,導致某些與懷孕密切相關(guān)的激素正常的分泌紊亂,影響懷孕?;蚴亲訉m內(nèi)膜受損,對女性激素的反應(yīng)不靈敏,反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),降低了受孕成功的機會。
內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理方法
黑糯米粥:大棗30克 、桂圓10粒、黑糯米100克加紅糖適量。黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓、適量水、煮成粥,依口味加入紅糖。有溫腎健脾、補血調(diào)經(jīng)的功效。
蓮藕木耳老鴨煲:鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽、雞精、生姜、黃酒適量。蓮藕洗凈,切塊;老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后,放入蓮藕、黑木耳煮熟后,放入適量精鹽、雞精適量即可。有滋陰清熱,涼血止血的功效。
多吃粗糧對女性的內(nèi)分泌有好處:常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。另外,經(jīng)常吃多吃排毒食物對人體也有幫助。
吃水果對女性的內(nèi)分泌有好處:建議女性多吃蘋果、柿子、香蕉等一些黃色、黑色、綠色的水果或者食品來進行調(diào)理。
(責任編輯:王春蘭 )
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