女性保養(yǎng)卵巢的6個(gè)技巧 保養(yǎng)卵巢別進(jìn)入2個(gè)誤區(qū)

有人將卵巢比喻為秘密花園。女性的容貌、月經(jīng)、以及婦科等問題都與卵巢有關(guān)。卵巢早衰，女性容易出現(xiàn)皮膚粗糙暗淡的情況。對多數(shù)女性來說，卵巢保養(yǎng)已經(jīng)被寫入了議事日程。那么，女性該如何保養(yǎng)卵巢呢？

女性保養(yǎng)卵巢的6個(gè)技巧

調(diào)節(jié)情緒：

人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。相反，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時(shí)要學(xué)會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。

瑜伽保養(yǎng)：

瑜伽練習(xí)者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是對月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、產(chǎn)后YD松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時(shí)，它還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)狻?，使女性由?nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。

注意科學(xué)的飲食：

女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期：

生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的，此時(shí)如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)的話，那么就能促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)了。

運(yùn)動：

有專家發(fā)現(xiàn)缺乏鍛煉的女性卵巢早衰現(xiàn)象要比經(jīng)常鍛煉的女性提前很多。這說明女性堅(jiān)持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。

培養(yǎng)自己的興趣愛好：

專家指出，很多現(xiàn)代女性卵巢早衰都是營養(yǎng)心理壓力過大所致。培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調(diào)節(jié)情緒。

保養(yǎng)卵巢警惕四大常見誤區(qū)

誤區(qū)一：卵巢位于盆腔深部，體檢時(shí)都難查到。B超檢查時(shí)，不僅要求B超機(jī)分辨度極高，而且要求技師具有豐富的經(jīng)驗(yàn)才能探查到卵巢。腹腔鏡檢查時(shí)還要做好氣腹，再取頭低足高體位，才能觀察到卵巢。因而，體表用藥及按摩對卵巢沒有任何直接作用。

誤區(qū)二：女性為了呵護(hù)卵巢健康就會積極的去學(xué)習(xí)一些卵巢保養(yǎng)的措施。最近很多女性都在戀服用膠原蛋白，號稱能夠滋潤肌膚，令肌膚紅潤有光澤，更有抗衰老、抗氧化。保養(yǎng)卵巢的效果，事實(shí)上膠原蛋白作為一種蛋白質(zhì)，對于日常蛋白質(zhì)攝入不足，體型偏瘦的女性來說能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，但是與卵巢的直接關(guān)聯(lián)較小。