女性保養(yǎng)卵巢的方法

女性隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)造成一些疾病出現(xiàn)，只會(huì)導(dǎo)致卵巢功能下降嚴(yán)重的影響到了我們的身體健康，平時(shí)大家需要注意卵巢功能的調(diào)理方式，以免導(dǎo)致更多的聯(lián)想，平時(shí)大家需要注意自身調(diào)理，而且要注意保護(hù)好卵巢，那么，女性卵巢保養(yǎng)的方式都有哪些？

女性保養(yǎng)卵巢的方法

卵巢保養(yǎng)藥用處方。

配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

制作：大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)，飯前服，1天兩次，1次1碗。

食用：在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個(gè)月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。

少吃煎蛋。經(jīng)常吃煎的雞蛋也會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成進(jìn)而會(huì)對(duì)女性卵巢組織造成重大傷害。

減少人工流產(chǎn)。做人流會(huì)對(duì)卵巢造成一定的危害。做人流后，人體的內(nèi)分泌不是一天兩天就能恢復(fù)的。人流次數(shù)多了以后會(huì)使卵巢喪失其功能，進(jìn)而導(dǎo)致卵巢的早衰，不僅會(huì)對(duì)美麗的容顏有所傷害，對(duì)身體會(huì)有更大的傷害。

學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)?，F(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，工作和生活壓力越來(lái)越大。這就需要女性學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒。

科學(xué)減肥。眼下減肥已成一種時(shí)尚，女性在節(jié)食過(guò)程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。

來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵 沒(méi)有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)？錯(cuò)！月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

煮豆腐比煎豆腐健康。豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

維生素。女性服用維生素C和維生素E 對(duì)卵巢有好處，如果女性每天服用90毫克左右的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%左右。然而，單純的依靠從食物中獲取是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以，最好去醫(yī)院咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

葉酸。女性飲食中增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的一些研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃富含葉酸的食物的女性朋友，發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。