愛做這事兒的女人會痛經(jīng) 女性要如何預(yù)防痛經(jīng)

現(xiàn)在不少的年輕女性患有痛經(jīng)，但是卻不知道這個痛經(jīng)是怎么形成的？下面我們看看，痛經(jīng)的形成原因。

痛經(jīng)是怎么引起的

慢性盆腔炎

痛經(jīng)特點：范圍大。盆腔慢性炎癥形成的瘢痕粘連以及盆腔充血，常引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛，月經(jīng)前后加重。痛經(jīng)表現(xiàn)為雙側(cè)上腹持續(xù)性疼痛，可放射至腰部，有時伴肛門墜脹感。

子宮腺肌病

痛經(jīng)特點：進行性加重。呈嚴(yán)重痙攣性絞痛。多發(fā)于30歲以上經(jīng)產(chǎn)婦。

吸煙

女性的吸煙的話，也就是可以引起痛經(jīng)的，而且的話一般的痛經(jīng)程度的話說經(jīng)常的是會隨著吸煙量的增加而進行增加的，原因的話就是因為的是吸煙的話是會造成血管的一個收縮，這樣的話激素會導(dǎo)致缺血的，然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。

內(nèi)分泌失調(diào)

子宮對黃體素敏感，會引起過度收縮，導(dǎo)致子宮肌缺血，結(jié)果產(chǎn)生疼痛。近年來有人研究證明，痛經(jīng)病人的月經(jīng)血中，前列腺素的含量增高，結(jié)果引起子宮收縮過強，導(dǎo)致痛經(jīng)。

女性要如何預(yù)防痛經(jīng)

預(yù)防痛經(jīng)，日常要做到均衡的飲食，雖說飲食并不能完全消除你痛經(jīng)的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經(jīng)期的時候可以適當(dāng)?shù)某渣c甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺。

服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經(jīng)的問題有很大的幫助，由其是對于經(jīng)期的女性可適當(dāng)?shù)姆靡恍┻@類的礦物質(zhì)。

運動，嚴(yán)格上說經(jīng)期的時候是不能運動的，但如果你可以在經(jīng)期來臨的前幾天做一些適度的運動，對于緩解你經(jīng)期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。

在經(jīng)期，要注意保暖，避免寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。還要注意多多休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)。同時，要盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。在平時，要防止房勞過度，在經(jīng)期要絕對禁止性生活。

要消除對月經(jīng)的恐懼、緊張情緒，注意營養(yǎng)及經(jīng)期衛(wèi)生。除此以外，行經(jīng)時，避免過度勞累，寒涼生冷或刺激性的食物要少吃，并防止淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動等。在平時，經(jīng)常痛經(jīng)者可以服用一些調(diào)經(jīng)片、痛經(jīng)丸，疼痛較重時也可以服用去痛片等。