痛經(jīng)應(yīng)該怎么調(diào)理

專家表示痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指女性發(fā)育初次月經(jīng)來(lái)潮就出現(xiàn)的痛經(jīng)現(xiàn)象，這種現(xiàn)象往往隨著后期月經(jīng)周期逐漸形成規(guī)律而相應(yīng)的改善。繼發(fā)性痛經(jīng)是生殖系統(tǒng)病變以后而發(fā)生的痛經(jīng)，表現(xiàn)癥狀隨不同的病因而不一樣，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，下墜等不適反應(yīng)。調(diào)理方法可分以下幾種：

1、有些痛經(jīng)的女性朋友多是因?yàn)樽訉m為寒性，在平時(shí)穿衣就要特別注意保暖了。夏天坐在空調(diào)房里的時(shí)候，要披一件薄長(zhǎng)袖外套，以免身體受涼。尤其冬天就更應(yīng)該注意保暖了，別把風(fēng)度當(dāng)溫度。

2、在飲食方面也要保證平時(shí)辛辣，冷飲等刺激性食物少食，多食用溫性的食物。多吃富含鐵元素的食品，在經(jīng)期有時(shí)出血過(guò)多會(huì)導(dǎo)致貧血等現(xiàn)象。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補(bǔ)充適量的鐵幫助促進(jìn)血液的生成，避免貧血的癥狀。

3、多走走路，平時(shí)注意鍛煉身體。因?yàn)楹ε逻\(yùn)動(dòng)加劇痛經(jīng)的想法是錯(cuò)誤的，經(jīng)期前、中時(shí)間段應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)利于血流暢通。在經(jīng)期前后可以喝紅糖姜茶，喝了不僅全身舒服，還暖胃暖子宮，有利于經(jīng)血順暢流出，不致淤積體內(nèi)。

4、除了身體上的調(diào)理之外，心理調(diào)節(jié)也是很重要的。精神過(guò)度緊張，情緒急躁焦慮，

5、如果疼痛實(shí)在是很厲害，不要強(qiáng)迫自己忍耐，這樣對(duì)身體沒(méi)有任何好處，還嚴(yán)重影響了生活和工作的質(zhì)量，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，排除是否有其他隱患疾病，讓進(jìn)行相關(guān)的針對(duì)治療。