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緩解痛經疼痛的八個小竅門

2016-11-22 14:35:41      

痛經指經期前后或行經期間,出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,并有全身不適,嚴重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者,稱原發(fā)性痛經,也稱功能性痛經。繼發(fā)性痛經則指生殖器官有明顯病變者,如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

緩解痛經疼痛的八個小竅門:

一、經常痛經的女性在月經來潮前3到5天內的飲食要以清淡易消化為主,不宜吃得過飽,尤其應避免進食生冷食品,以免誘發(fā)或加重疼痛。

二、經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。

三、月經期間應注意外陰部清潔衛(wèi)生,禁止使用陰道藥物及坐浴。

四、經期可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。

五、保持大便通暢,適當多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物,因為便秘也會誘發(fā)痛經和增加疼痛感。

六、消除對月經的緊張、恐懼心理,保持心情愉快很重要。

七、適當進行體育鍛煉對于月經過少的女性來說,可促進子宮內膜脫落,有利于經期保健。對于痛經的人來說,可減輕心理上的壓力,緩解子宮痙攣的程度,有利于痛經的康復。但必須注意縮短鍛煉的時間,放慢速度,減少運動量,一般以不感到特別勞累為宜。

八、疼痛發(fā)作時不要隨便服用止痛藥,如果疼痛嚴重、難以忍受,最好在醫(yī)生的指導下用藥,也可請中醫(yī)進行辨證調理。另外,喝一些熱的紅糖姜水也會起到良好效果。

(責任編輯:陳曉 )

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