古熾明 副主任醫(yī)師
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痛經(jīng)雖不能致命,可給患者帶來(lái)的痛苦,女性是深有體會(huì)的,每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,它伴隨經(jīng)痛著女子進(jìn)入青春期,度過(guò)漫長(zhǎng)的生育年齡,直到進(jìn)入更年期。
痛經(jīng)的預(yù)防辦法:
喝酸奶以及牛奶
酸奶或者是牛奶中大量鈣,具有平穩(wěn)神經(jīng),促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用,女性在生理期的時(shí)候,子宮肌肉處于過(guò)度收縮,會(huì)引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。
及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出,服鈣質(zhì)的女性,會(huì)比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此,可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中,增加鈣、鎂攝入量。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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