如何緩解痛經(jīng)幫助女性調(diào)理痛經(jīng)的食譜

1，藏紅花雞蛋

原料：藏紅花1.5g，雞蛋1個(gè)。

制法：將雞蛋打一小孔，入藏紅花后拌勻，用紙封口上籠蒸熟。

功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)等證屬血虛血瘀者。

服法：每次到經(jīng)期的時(shí)候，我們每天吃一個(gè)藏紅花雞蛋，一直吃到月經(jīng)完全沒有了為止，三個(gè)月為一個(gè)療程，我們連續(xù)吃一個(gè)療程。

2，鮮味羊肉湯

原料：羊肉500g，當(dāng)歸、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。

制法：羊肉洗凈切塊；當(dāng)歸用紗布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯。

功效：行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于氣滯血瘀證。

服法：月經(jīng)前1次，連服3—5日。

3，川芎煮雞蛋

原料：雞蛋2個(gè)，川芎9g，艾葉4g，黃酒適量。

制法：我們把雞蛋、川芎、艾葉一起放在鍋里面煮，等到雞蛋煮熟了之后在拿出來把雞蛋殼剝了，然后再放到藥湯里，繼續(xù)用小火煮五分鐘，最后加入適量的黃酒，吃蛋喝湯就好了。

功效：活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。

服法：日服1料，5料為1個(gè)療程，經(jīng)前服。

4，黑豆紅花飲

原料：黑豆、紅糖各30g，紅花6g。

制法：把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆?fàn)€熟，除去黑豆、紅花，留汁，加紅糖攪勻即成。

功效：活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。

服法：2次，1杯/次。

5，蛇莓蛋

原料：雞蛋2個(gè)，蛇莓100g，米酒2匙，紅棗2個(gè)。

制法：雞蛋加水適量煮熟，去殼，加蛇莓、紅棗煮沸半小時(shí)，對(duì)入米酒即可。

功效：活血益氣。適用于氣滯血瘀證。

服法：1日分2次食蛋飲湯。