吃香蕉能減輕痛經(jīng)嗎

女性于每次月經(jīng)數(shù)小時(shí)后，最容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，而且痛經(jīng)常常是呈一陣一陣地間歇性。那么，吃香蕉能減輕痛經(jīng)嗎？

香蕉是我們都很熟悉的一種水果，幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，是大家都比較喜歡的一種水果。香蕉中含有對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。

此種維生素能夠幫助睡眠，穩(wěn)定情緒，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含有豐富的鉀、鎂和B族維生素比其它任何水果都多，痛經(jīng)的女性可以吃一些。但是不能多吃，因?yàn)橄憬懂吘故撬?，而且偏涼，在?jīng)期吃多了不利于女性養(yǎng)身，所以還是需要控制的。

吃香蕉對(duì)痛經(jīng)有治療效果，香蕉有安定神經(jīng)的作用，但是性寒，很多痛經(jīng)的朋友都是不能吃性寒的東西的，也不要去吃香蕉。經(jīng)期痛經(jīng)，多喝點(diǎn)溫水，血排得快，自然就不會(huì)痛。

痛經(jīng)患者想要減輕痛經(jīng)除了吃香蕉之外，還可以選擇下面的一些食物，對(duì)痛經(jīng)同樣能起到較好的緩解作用：

補(bǔ)充富含維生素E的食物，維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。