痛經(jīng)怎么快速解決飲食療法最有效

眾所周知，婦科健康是我們不可忽視的。痛經(jīng)怎么快速解決，飲食療法最有效。你對此了解多少呢？下面快跟隨小編一起來看看吧！

1、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用。

2、蘋果

蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

3、櫻桃

櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)。

4、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神作用，對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。

5、榴蓮

榴蓮不僅營養(yǎng)價值多，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性朋友吃。

痛經(jīng)食療方有哪些？（以下食療方僅供參考）

1、烏豆蛋酒湯：

烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。

2、姜艾薏苡仁粥：

干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

3、益母草香附湯：

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能美膚。