痛經(jīng)怎么辦 快速解決痛經(jīng)的方法

痛經(jīng)是一種讓好多患者痛苦的疾病，主要出現(xiàn)在月經(jīng)前后或是月經(jīng)期間，這也是一種需要我們重視的婦科疾病，在發(fā)作期間，我們也要通過(guò)合理的方法來(lái)對(duì)病情進(jìn)行緩解，下面一起來(lái)了解一下快速解決痛經(jīng)的方法。

什么是痛經(jīng)

痛經(jīng)系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱(chēng)原發(fā)性痛經(jīng)，也稱(chēng)功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

痛經(jīng)怎么快速解決

1、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。

2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針?lè)较虬茨Υ蠹s200次。或點(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。

痛經(jīng)的飲食注意事項(xiàng)

女性痛經(jīng)可適度飲酒。酒具有痛經(jīng)活絡(luò)、擴(kuò)張血管的作用，但飲酒過(guò)度會(huì)引起腹痛、嘔吐。如經(jīng)血量不多者可喝能引起人體興奮的葡萄酒，緩解腹痛、乏力癥狀。情志抑郁者適當(dāng)喝葡萄酒，心情會(huì)更愉悅，因?yàn)槠咸丫坪幸掖?，能令人興奮，舒暢人的情志。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，還可以溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛。

女性痛經(jīng)還要注意飲食，應(yīng)多吃薺菜、香菜、橘子、佛手等理氣活血的食物，多吃雞、鴨、魚(yú)、雞蛋等補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，多吃動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，少吃辛辣、肥膩、煎炸食物，少暴飲暴食，不要挑食偏食。

痛經(jīng)期間的護(hù)理

1、保持心情愉快

經(jīng)期要保持心情愉快，不要憂慮過(guò)度或發(fā)脾氣，還應(yīng)消除對(duì)月經(jīng)來(lái)潮的緊張、恐懼心理，解除不必要的思想顧慮，可以適當(dāng)參加一些勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，以轉(zhuǎn)移注意力，但不要過(guò)度，一定要注意休息。

2、注意保暖

月經(jīng)前后一定要注意保暖，避免受涼，經(jīng)期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲，可將熱水袋放在腹部，腹部受暖后可避免疼痛的發(fā)生。

3、持外陰清潔

經(jīng)常保持外陰清潔，經(jīng)期不要發(fā)生性關(guān)系，這樣可避免生殖器官的發(fā)炎，痛經(jīng)可減輕或者不痛。

4、注意休息

勞逸應(yīng)結(jié)合，平時(shí)不要熬夜，做到早睡早起對(duì)預(yù)防痛經(jīng)有很大的幫助，經(jīng)期要有足夠的休息及睡眠，不要過(guò)度勞累。