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2024-12-08 10:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問對于降血脂什么食療法最有效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

降血脂可以通過飲食調(diào)節(jié)來輔助改善，如多吃蔬菜水果、控制主食攝入、選擇低脂蛋白、增加膳食纖維、食用堅(jiān)果等。 1.多吃蔬菜水果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，如西蘭花、菠菜、蘋果、橙子等，有助于降低血脂。 2.控制主食攝入：減少精制米面的攝入，適量增加粗糧，如燕麥、糙米、玉米等，可控制血糖和血脂。 3.選擇低脂蛋白：優(yōu)先選擇低脂的蛋白質(zhì)來源，如去皮雞肉、魚蝦、豆類等，避免高脂肉類。 4.增加膳食纖維：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，減少膽固醇吸收，如芹菜、韭菜、魔芋等。 5.食用堅(jiān)果：適量食用堅(jiān)果，如杏仁、核桃等，其中的不飽和脂肪酸對血脂有益。合理的飲食療法對于降血脂有一定的幫助，但如果血脂過高，還需結(jié)合運(yùn)動、藥物治療，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合管理。
2024-12-08 21:25

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