預(yù)防痛經(jīng)來襲 夏季別貪喝冷飲

痛經(jīng)與人們?nèi)粘Ｉ罹o密相關(guān)，婦科醫(yī)生說，要想改善痛經(jīng)，就要從日常生活中的點滴做起：

第一，夏天人們喝冷飲最多，但在經(jīng)期前后最好少喝。

否則會引發(fā)月經(jīng)量減少、周期縮短、小腹疼痛等癥狀。

第二，由于夏天出汗幾率加大，毛孔始終處于開放狀態(tài)，稍不留意就會被風(fēng)寒侵襲。

所以不要用涼水沖澡，也不要長時間使用電風(fēng)扇，更不要把空調(diào)的溫度調(diào)得過低，以免給痛經(jīng)以可乘之機。

第三，經(jīng)期不要服用活血類藥品。

一般來說，此類藥品都是在月經(jīng)前后服用，可有很多人只要覺得經(jīng)血流通不暢就會服用，這樣做反而會引起經(jīng)期大出血。

第四，經(jīng)期注意勞逸結(jié)合，保證足夠睡眠的同時，可正常進(jìn)行工作與家務(wù)。

有痛經(jīng)史的人，不宜長時間坐著，應(yīng)該多多走動，這樣可以使經(jīng)血保持暢通，避免經(jīng)血流量過多以及閉止?fàn)顩r的發(fā)生，從而使痛經(jīng)反反復(fù)復(fù)。但要注意經(jīng)期禁止做一些劇烈運動，像游泳、打球、跑步等活動，因為此類運動可能加重痛經(jīng)。