擔(dān)心孩子近視？ 多吃這些食物能幫助預(yù)防！

在近些年隨著各種電子產(chǎn)品的盛行，不僅是大人，就連一些孩子也整天盯著電視或者手機(jī)看個(gè)不停，正是因?yàn)槿绱俗寖和l(fā)生近視的幾率越來越高。因此有很多父母比較擔(dān)心自己的孩子發(fā)生近視影響外觀也影響眼睛，卻不知該如何預(yù)防，其實(shí)想要防止孩子近視，在日?？梢远嘧尯⒆映赃@幾種食物。

在平時(shí)多吃哪些食物可以幫助孩子預(yù)防近視？

一、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有大量的花青素，而這種花青素可以起到抗氧化的效果，它能幫助去除眼睛中的一些有毒物質(zhì)，幫助保護(hù)眼睛。另外藍(lán)莓中還含有大量的氨基酸和維生素，可以提高兒童的抵抗力，并且?guī)椭龠M(jìn)眼睛發(fā)育，所以在日常多吃一些藍(lán)莓對(duì)于孩子來講能有效降低近視的發(fā)生幾率。

二、圣女果

圣女果中所含的維生素a是幫助防止眼睛疾病發(fā)生的重要元素，有大多數(shù)兒童因?yàn)殚L時(shí)間看電子產(chǎn)品而導(dǎo)致在夜間看不清東西，所以適當(dāng)吃一些圣女果可以有效防止夜盲癥。另外圣女果中所含的維生素c也比較高，可以幫助清除眼睛中的自由基，對(duì)眼睛來講有極大的幫助。

三、香蕉

香蕉中所含的微量元素是比較高的，特別是鉀元素，而鉀元素能幫助緩解眼睛發(fā)生水腫的現(xiàn)象。另外香蕉中還含有一種胡蘿卜素，胡蘿卜素在進(jìn)入身體后可以轉(zhuǎn)化為維生素a，能幫助提高眼睛抵抗力，防止眼睛受到影響而讓視力下降

四、獼猴桃

獼猴桃中所含的維生素c也是比較高的，維生素c是一種抗氧化物質(zhì)，不僅能增強(qiáng)抵抗力，還能降低光對(duì)眼睛的刺激，在平時(shí)多讓孩子吃一些獼猴桃不僅可以防止眼睛視力下降，還能降低感冒發(fā)生。

五、菠菜

菠菜中含有大量的葉黃素，而這種物質(zhì)能幫助清除眼部中的一些有害物質(zhì)，另外菠菜中還含有大量的微量元素，能增強(qiáng)孩子眼部肌肉的彈性，讓孩子在用眼時(shí)能促進(jìn)眼球活躍，讓眼部血液循環(huán)而降低近視的發(fā)生。

溫馨提示，在平時(shí)父母可以多給孩子攝取以上這些食物，可以降低孩子發(fā)生近視。另外想要預(yù)防孩子近視，在平時(shí)要多帶孩子外出運(yùn)動(dòng)，畢竟外出運(yùn)動(dòng)能夠開闊視野，而且還能促進(jìn)親子感情，防止孩子長時(shí)間面對(duì)電子產(chǎn)品而讓眼睛受損，讓視力下降。