經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀？試試5個方法緩解眼干

眼睛干澀不僅僅是一種簡單的眼睛異常癥狀，也是眼科疾病?，F(xiàn)代社會電子產(chǎn)品諸多，工作原因，平時使用電腦、手機(jī)時間過長，加上在空調(diào)的環(huán)境中又比較干燥，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛干澀的現(xiàn)象。如果經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀，需要怎么辦呢？

1、注意適當(dāng)用眼，不管是工作還是玩游戲，最好在一段時間后就讓眼睛休息一會。長時間用眼，眼睛就會出現(xiàn)干澀、疲勞、視力模糊等癥狀。一段時間后適當(dāng)看看窗外的景色或綠色植物，保護(hù)雙眼。

2、適當(dāng)做眼保健操，用熱毛巾敷眼部，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減少眼睛干澀的癥狀。但是一定要注意衛(wèi)生，要先清洗雙手，防止細(xì)菌進(jìn)入眼部。

3、使用緩解視力疲勞的滴眼液，長時間看電腦、手機(jī)后，可選用閃亮滴眼液、珍視明滴眼液等，有滋潤眼睛的作用，用于改善眼睛疲勞。

4、多吃含維生素A豐富的食物，維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，也就是說我們能看見東西，是離不開它的參與的，而且維生素A缺乏本身也會造成干眼癥，如動物肝臟、胡蘿卜、西蘭花、菠菜等食物。

5、另外，看書看電腦要注意保持一定的距離，使用電腦時，眼睛與屏幕保持60厘米以上的距離為佳，盡量避免躺著看書看報等。

總之，在平時工作學(xué)習(xí)生活中注意衛(wèi)生，注意休息和調(diào)節(jié)，適當(dāng)做眼保健操，多吃水果蔬菜等維生素A豐富的食物，可以減少眼睛干澀現(xiàn)象的發(fā)生。