多眨眼可預(yù)防干眼癥 治療眼干澀的茶飲小偏方

天氣炎熱，居然成為干眼癥高發(fā)的季節(jié)。眼科醫(yī)生認(rèn)為，這與手機(jī)和電腦等視頻終端的長時(shí)間使用，以及佩戴隱形眼鏡都有密切關(guān)系。干眼癥治療有哪些方法呢？進(jìn)行相應(yīng)生活上的調(diào)節(jié)多可明顯改善癥狀，如果沒有效果的還有多種醫(yī)療手段可以采用。

視頻終端引爆“干眼癥”

由于長時(shí)間在視頻終端前操作和注視熒光屏，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生一系列眼部不適癥狀，包括視疲勞、眼部發(fā)癢、燒灼異物感、視物模糊、眼部脹痛等，干眼癥便是其中的典型癥狀。專家表示，過去“干眼癥”只有經(jīng)過特殊病變或者是到了更年期才會發(fā)病，現(xiàn)在隨著視頻終端的廣泛使用，用眼過度的情況很普遍，看視頻、玩游戲帶來大腦興奮，眨眼次數(shù)驟減，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，淚液無法均勻地分布到眼球表面，因此各個(gè)年齡段的人都有可能患上“干眼癥”?！安贿^這種病只會影響視物質(zhì)量，不至于致人失明?！?/p>

預(yù)防干眼癥的有效手段

1、多眨眼。

眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護(hù)力。

操作電腦、駕車、讀書等長時(shí)間用眼時(shí)，提醒自己不要太過專注，花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

2、注意用眼衛(wèi)生。

要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時(shí)左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

3、長時(shí)間使用電腦者注意。

長期應(yīng)用電腦工作的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意及時(shí)治療干眼癥癥狀，減少使用電腦時(shí)間，避免連續(xù)長時(shí)間使用電腦。

工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

治療眼睛干澀的茶飲小偏方

1、明目花茶

做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。

功效：清熱解毒，補(bǔ)益肝腎。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：這道枸杞子茶有著養(yǎng)肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養(yǎng)眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

3、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個(gè)保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。

4、杞菊明目茶

做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計(jì)算機(jī)工作的人。