常做十字繡易導(dǎo)致眼干澀 預(yù)防干眼癥的常用方法

在飽受工作重壓的白領(lǐng)麗人中，十字繡已經(jīng)被提升到緩解壓力、修身養(yǎng)性的休閑方式的高度。在刺繡過(guò)程中，全身心地沉浸在刺繡所帶來(lái)的樂(lè)趣之中，不知不覺(jué)間就會(huì)忘卻工作、生活的所有煩惱。但是，她們沒(méi)想到在忘卻煩惱過(guò)程中，她們的健康也正在一針一針地被銹蝕，而這種危害對(duì)長(zhǎng)期在電腦前伏案工作的白領(lǐng)麗人們更加嚴(yán)重。

常做十字繡眼睛易干澀

當(dāng)我們繡十字繡時(shí)，眨眼次數(shù)常減少至每分鐘4～5次（正常情況下平均每分鐘眨眼20次），這樣兩次眨眼的時(shí)間間隔變長(zhǎng)，使得眼球表面淚膜不能及時(shí)更新和補(bǔ)充，淚液蒸發(fā)，淚膜緩慢變薄，直至淚膜發(fā)生破裂，失去淚膜的保護(hù)，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。長(zhǎng)此以往，便會(huì)患上干眼病。

說(shuō)完干澀，再說(shuō)視力模糊。十字繡時(shí)，眼睛必須長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的焦距不變，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)焦距的眼肌就只能持續(xù)保持收縮狀態(tài)，導(dǎo)致眼部血液流動(dòng)滯緩、淤血和神經(jīng)緊張，最后焦距調(diào)節(jié)失敗，出現(xiàn)視物模糊。對(duì)于眼睛健康程度比較好的人，經(jīng)過(guò)休息可以恢復(fù)，但是近視、眼內(nèi)壓增高的人常常會(huì)誘發(fā)青光眼。

預(yù)防“干眼癥”的常用方法：

1、感覺(jué)眼睛干澀時(shí)，用手巾濕敷眼部；

2、眼睛疲勞時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)，讓兩眼放松或者閉目休息；

3、注意用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，每隔1小時(shí)就要休息5-10分鐘，并盡量讓眼睛遠(yuǎn)眺放松；

4、人在看近物時(shí)眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看；

5、另外在休息時(shí)，也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直會(huì)影響視力；

6、也可以使用一些使眼睛濕潤(rùn)光滑的眼藥水；

7、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品。