多種疾病會引起眼干澀！干眼癥如何預(yù)防

干眼癥病人增多，這和天氣干燥、風(fēng)大、淚液分泌不正常等有關(guān)。其中長期面對電腦電視或是智能手機(jī)的人是疾病的重災(zāi)區(qū)，特別是一碰到大塵、多煙、干燥的環(huán)境。長時(shí)間用眼極為容易導(dǎo)致干眼癥發(fā)作。所謂干眼癥，指的是一類由于淚液分泌減少或淚膜蒸發(fā)過強(qiáng)的疾病。它的癥狀包括眼干、燒灼感、異物感、眼癢、眼疲勞等，也有少數(shù)病人會出現(xiàn)不同程度的眼痛、眼紅、眼脹等現(xiàn)象。

多種疾病會引起眼干澀

醫(yī)生介紹，眼睛干澀的原因是多方面的，須細(xì)心查找。人到中年，身體逐漸向老年過渡（即所謂的更年期，男女都有，不過女性往往更明顯），體內(nèi)激素水平改變、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏、淚腺退化等因素均會引起干眼癥。

日積月累的眼部或全身性疾病，如強(qiáng)直性脊椎炎、類風(fēng)濕、甲亢、紅斑狼瘡等免疫性疾病，沙眼、瞼緣炎、瞼腺炎、過敏性結(jié)膜炎等慢性炎癥性眼病，若長期不治療或久治未愈，也可導(dǎo)致干眼癥。

長期使用一些藥物，如抗組胺藥、降血壓藥、鎮(zhèn)靜劑和抗抑郁藥，也會引起或加重干眼癥狀。長期使用某類眼藥水（如某些治療視疲勞、青光眼的眼藥水），也可能造成淚液分泌不足而眼干不適。此外，終日面對電腦、手機(jī)等各種視屏，眨眼次數(shù)過少或長期戴隱形眼鏡，氣候干燥以及低濕度的空調(diào)環(huán)境影響等都會導(dǎo)致干眼。

干眼癥的預(yù)防方法

1、睡眠要充足，不熬夜。

2、少吃刺激性食物，多吃富含維生素A、C、E的水果及食物；如：肝臟、蛋黃、牛奶、牛油（魚肝油）或深綠色、黃顏色的蔬果（如：青江菜、胡蘿卜、菠菜、蕃茄、木瓜、蕃薯、芒果、或柑橘類等。

3、長時(shí)間看書或操作電腦者，建議每隔50分鐘，必需休息5–10分鐘，休息時(shí)不自主的眨眼動作，可使眼球表面一層薄薄的淚液散布均勻，以保護(hù)角膜。

4、眼睛不適，切勿自行買眼苭水使用，因?yàn)橛行┢w物長期使用，會造成結(jié)膜、角膜的損傷，而發(fā)生干眼癥。

5、洗臉時(shí)，要注意眼瞼緣的清潔，必要時(shí)可使用棉花棒沾清水，局部清潔眼瞼緣，使眼睛的分泌腺體開口通暢。

6、禁止抽煙，因它會導(dǎo)致淚液分泌過少、蒸發(fā)過多，使得干眼癥更為加重。

7、欲配戴隱形眼鏡者，應(yīng)先由醫(yī)師評估您的淚液分泌情形，選擇適當(dāng)型式的隱形眼鏡及配戴時(shí)間。

8、使用電腦時(shí)，眼睛視線與終端機(jī)的螢?zāi)桓叨纫叫谢蛏韵路?，因仰視螢?zāi)唬瑫斐裳矍蚱芈兜拿娣e增加，易導(dǎo)致眼睛淚液蒸發(fā)、干澀疲勞。

9、避免在燥熱、風(fēng)大的室外活動，若需在室外時(shí)，建議配戴較寬邊的眼鏡，可避免風(fēng)對眼睛的刺激，若需騎機(jī)車時(shí)，最好戴全罩式安全帽，如此可預(yù)防干眼癥更為加重。

10、在中央空調(diào)室內(nèi)擺放一盆水或使用保濕機(jī)，可增加室內(nèi)的濕度，避免淚液蒸發(fā)過多。