干眼癥常見的癥狀表現(xiàn) 電腦族干眼癥的預(yù)防策略

　　專家表示，干眼癥又稱角結(jié)膜干燥癥(KCS)或眼干燥癥，顧名思義，干眼癥主要表現(xiàn)為眼部干燥，或者眼部干燥引起的系列疾病。長(zhǎng)時(shí)間閱讀、電腦操作、看電視，環(huán)境因素如干燥氣候、煙塵環(huán)境及長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)等，都可能是引起干眼癥的誘因。

　　干眼癥常見的癥狀表現(xiàn)

　　干眼癥的患者常常訴說自己的眼睛易于疲勞，使得讀書和看電視發(fā)生困難。發(fā)生這些困難的原因是當(dāng)工作需要注意力集中時(shí)，瞬目的頻率明顯減少。當(dāng)瞬目的頻率明顯減少時(shí)，淚膜蒸發(fā)的時(shí)間將會(huì)明顯延長(zhǎng)。如果瞬目不足，角結(jié)膜暴露的時(shí)間將會(huì)超過，從而導(dǎo)致在角膜表面形成一個(gè)或多個(gè)干點(diǎn)。這些也是干眼癥癥狀表現(xiàn)之一。

　　一、個(gè)體差異很大：

　　大多數(shù)病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是干眼癥的證明，因?yàn)榻悄さ谋砻姹椴几杏X神經(jīng)末梢。有相當(dāng)比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。

　　二、常見的癥狀：

　　干眼癥的癥狀1、眼睛干澀：容易疲倦，想睡，會(huì)癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風(fēng)，畏光，對(duì)外界刺激很敏感，暫時(shí)性視力模糊;

　　干眼癥的癥狀2、流淚：有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足，反而會(huì)刺激反射性淚液分泌，從而造成常常流眼淚的癥狀;

　　干眼癥的癥狀3、視力減退：嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫，充血，角質(zhì)化，角膜上皮破皮，有絲狀物粘附，造成角結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。

　　據(jù)悉，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，90%的人都有不同程度的干眼癥癥狀。而在未來5年中，干眼癥患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。那么，大家不但要知道干眼癥的早期癥狀有哪些，還要知道干眼癥的治療。

　　專家介紹說，干眼癥是一種慢性疾病，是由于角膜前淚膜的質(zhì)或量的不足造成的結(jié)膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。

　　如何預(yù)防干燥性角結(jié)膜炎?預(yù)防干燥性角結(jié)膜炎措施如下：

　　飲食策略

　　為防止電腦操作者患上干眼癥等職業(yè)病，專家提醒要注意合理膳食。早餐應(yīng)吃好，營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時(shí)，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物，如各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

　　日常預(yù)防

　　避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。

　　保持良好的工作姿勢(shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，桌椅的高度要和電腦高度匹配。

　　如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼球脹痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要看眼科醫(yī)生了。

　　為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。

　　工作一小時(shí)就要休息一次。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

　　養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。干燥性角結(jié)膜炎是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。