耳聾患者要注意飲食 應(yīng)牢記這4個(gè)飲食宜禁事項(xiàng)!
隨著年齡增長(zhǎng)耳膜會(huì)慢慢的退化,老年人會(huì)伴隨著不同程度的耳聾,增加了生活上的不便,同時(shí)給身心帶來(lái)了雙重打擊?;颊叱朔e極配合醫(yī)生治療之外也要做好生活中的護(hù)理。
耳聾患者的飲食宜忌有哪些?
1、多吃含鐵比較豐富的食物
當(dāng)身體缺鐵時(shí)會(huì)讓全身的紅細(xì)胞變得堅(jiān)硬,降低了攜帶氧氣的能力,耳朵得不到充足氧氣和血液的供應(yīng),從而對(duì)聽覺(jué)細(xì)胞功能帶來(lái)一定的損害,讓人們聽力下降,所以應(yīng)該多吃含鐵比較豐富的食物,每天至少要保證有12毫克的鐵攝入,多吃紫菜、黑芝麻、蝦皮、黃花菜、黑木耳、香菜以及馬齒莧等。另外,耳蝸里面需要大量的鋅來(lái)供應(yīng)身體所需求的,當(dāng)耳蝸里面鋅含量降低時(shí)勢(shì)必會(huì)影響到耳蝸功能,導(dǎo)致聽力下降,多吃含鋅比較豐富的牡蠣、柑橘類水果、蛋類肉類以及魚類西紅柿等。
2、多吃具有活血功效的食物
平時(shí)可以多吃韭菜、黑木耳或者紅葡萄酒能達(dá)到活血化瘀的功效,擴(kuò)張了全身的血管,改善了血液粘稠度,能讓耳部小血管處于正常循環(huán)狀態(tài)。每天至少要喝500毫升的牛奶,里面含有大量的維生素以及胡蘿卜素,可以為聽覺(jué)細(xì)胞提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
3、補(bǔ)充維生素類以及蛋白質(zhì)
長(zhǎng)時(shí)間生活在高噪音的環(huán)境下會(huì)增加對(duì)維生素以及氨基酸的消耗,平時(shí)可以多吃富含鐵鋅以及維生素D比較豐富的食物比如綠葉蔬菜、瘦肉、豆類、木耳、牡蠣以及西紅柿等。經(jīng)常吃大豆或者豆制品,里面含有豐富的鈣,能補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足,從而改善了耳鳴及耳聾問(wèn)題。
4、降低血脂
長(zhǎng)時(shí)間處于高血脂狀態(tài)會(huì)影響到內(nèi)耳里的血液循環(huán),增多了內(nèi)耳里過(guò)氧化物,對(duì)聽力帶來(lái)不同程度的傷害。所以應(yīng)該積極的控制血脂,以植物油代替動(dòng)物油,多吃一些具有降血脂功效的洋蔥、大蒜、黑木耳、黃瓜、燕麥以及魚類等。另外,要減少脂肪的攝入,高脂肪飲食會(huì)升高血液粘稠度,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙非常的敏感,一旦出現(xiàn)了循環(huán)障礙就會(huì)讓聽覺(jué)神經(jīng)缺乏營(yíng)養(yǎng),最終導(dǎo)致耳聾。中年人每天攝入的脂肪不能超過(guò)40克,盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃以及肥肉等。
溫馨提示
老年人應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng),如果長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)或者缺乏運(yùn)動(dòng)的話會(huì)讓身體中缺乏維生素D,從而引起聽覺(jué)功能發(fā)生障礙。
(責(zé)任編輯:張穎琳 )
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