如何處理你的腸道“沙漠化”

　　人體最大的免疫系統(tǒng)就是腸道。而腸道就好比一塊土地，保養(yǎng)得當(dāng)，經(jīng)?！胺N植”，就能收獲一片“嫩綠”。若置之不理，任其發(fā)展，很容易造成腸道的“沙漠化”。而那些維持著我們腸道一片綠的，就是益生菌。

　　俗話說：病從口入，大部分病菌都是從我們的嘴巴里面吃進去的，而細菌進入人體各處的唯一途徑就是腸。不難想象，腸道的健康取決于腸道的活動性。這些病菌就會受到場內(nèi)有益菌群的抵抗，不能在短時間內(nèi)進入人體其他循環(huán)，很快就會隨著大小便排出體外，自然不會致病。

　　目前，功能性胃腸病越來越常見。在消化內(nèi)科門診就診的患者中，約一半以上有功能性胃腸病的表現(xiàn)，如功能性消化不良、慢性便秘、腸易激綜合征等。

　　正常腸道菌群具備多種生理功能，人體腸道內(nèi)的正常菌群有數(shù)百個菌種。如出現(xiàn)腸道菌群失調(diào)，將擾亂這些正常的生理功能。近年來應(yīng)用益生菌改善腸道菌群失調(diào)已日益引起廣泛關(guān)注。

　　國內(nèi)外臨床試驗證實，通過益生菌酸奶的攝入可以有效改善胃腸不適等癥狀，其中含有雙歧桿菌DN173010的酸奶已經(jīng)被證實對腸易激綜合征人群、便秘人群的胃腸道改善效果明確。

　　由中國疾控中心營養(yǎng)與食品安全所牽頭的研究結(jié)果證實，含特殊的雙歧桿菌的益生菌酸奶對腸道傳輸緩慢的中國人群效果明顯。每日飲用1~2杯，連續(xù)飲用2周，可以縮短老年人和女性的腸道傳輸時間，明顯改善便秘癥狀。

　　病人經(jīng)常服用含益生菌的保健食品，可預(yù)防與治療腹瀉癥。正常人體腸道內(nèi)棲息著500多種、數(shù)十萬億個不同的細菌，它們在絕大多數(shù)情況下是互相制約、共存共榮的。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會引起腹瀉。其次，濫用抗生素也會引起腹瀉。歐洲一些醫(yī)療中心試用以乳桿菌、雙歧桿菌與菊糖為主要成分的口服液治療旅行者腹瀉，也取得良好效果。

　　要改善腸道“沙漠化“，就必須調(diào)整好腸道菌群，改善腸道菌群，就從補充益生菌開始。