如何處理你的腸道“沙漠化”

　　人體最大的免疫系統(tǒng)就是腸道。而腸道就好比一塊土地，保養(yǎng)得當(dāng)，經(jīng)?！胺N植”，就能收獲一片“嫩綠”。若置之不理，任其發(fā)展，很容易造成腸道的“沙漠化”。而那些維持著我們腸道一片綠的，就是益生菌。

　　俗話說(shuō)：病從口入，大部分病菌都是從我們的嘴巴里面吃進(jìn)去的，而細(xì)菌進(jìn)入人體各處的唯一途徑就是腸。不難想象，腸道的健康取決于腸道的活動(dòng)性。這些病菌就會(huì)受到場(chǎng)內(nèi)有益菌群的抵抗，不能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入人體其他循環(huán)，很快就會(huì)隨著大小便排出體外，自然不會(huì)致病。

　　目前，功能性胃腸病越來(lái)越常見(jiàn)。在消化內(nèi)科門(mén)診就診的患者中，約一半以上有功能性胃腸病的表現(xiàn)，如功能性消化不良、慢性便秘、腸易激綜合征等。

　　正常腸道菌群具備多種生理功能，人體腸道內(nèi)的正常菌群有數(shù)百個(gè)菌種。如出現(xiàn)腸道菌群失調(diào)，將擾亂這些正常的生理功能。近年來(lái)應(yīng)用益生菌改善腸道菌群失調(diào)已日益引起廣泛關(guān)注。

　　國(guó)內(nèi)外臨床試驗(yàn)證實(shí)，通過(guò)益生菌酸奶的攝入可以有效改善胃腸不適等癥狀，其中含有雙歧桿菌DN173010的酸奶已經(jīng)被證實(shí)對(duì)腸易激綜合征人群、便秘人群的胃腸道改善效果明確。

　　由中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所牽頭的研究結(jié)果證實(shí)，含特殊的雙歧桿菌的益生菌酸奶對(duì)腸道傳輸緩慢的中國(guó)人群效果明顯。每日飲用1~2杯，連續(xù)飲用2周，可以縮短老年人和女性的腸道傳輸時(shí)間，明顯改善便秘癥狀。

　　病人經(jīng)常服用含益生菌的保健食品，可預(yù)防與治療腹瀉癥。正常人體腸道內(nèi)棲息著500多種、數(shù)十萬(wàn)億個(gè)不同的細(xì)菌，它們?cè)诮^大多數(shù)情況下是互相制約、共存共榮的。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會(huì)引起腹瀉。其次，濫用抗生素也會(huì)引起腹瀉。歐洲一些醫(yī)療中心試用以乳桿菌、雙歧桿菌與菊糖為主要成分的口服液治療旅行者腹瀉，也取得良好效果。

　　要改善腸道“沙漠化“，就必須調(diào)整好腸道菌群，改善腸道菌群，就從補(bǔ)充益生菌開(kāi)始。