春節(jié)胃部最容易發(fā)生4種不適 教你如何應(yīng)對(duì)的方法

不少人在春節(jié)都有受過(guò)胃脹、胃痛的困擾。有的人反復(fù)或持續(xù)上腹部飽脹、鈍痛、燒灼痛等，進(jìn)食后癥狀加重；更甚者，伴隨有胃口不佳、惡心、胃氣（噯氣）、泛酸等癥狀，嚴(yán)重者更大便出現(xiàn)或溏或結(jié)。這些癥狀，中醫(yī)歸納為脾胃病，春節(jié)出現(xiàn)這些情況，我們有什么方法可以緩解呢。

春節(jié)胃部不適一：胃脹氣

首先，我們要明確胃脹氣是哪一個(gè)部分。一般來(lái)說(shuō)，關(guān)鍵點(diǎn)是以肚臍為分界點(diǎn)，肚臍以上的上腹部脹氣，就是我們通俗說(shuō)的“胃脹氣”。胃腸氣的產(chǎn)生，往往與我們的飲食習(xí)慣息息相關(guān)。進(jìn)食速度過(guò)快，大量進(jìn)食高脂食品，進(jìn)食“產(chǎn)氣”食品，如包心菜、高淀粉質(zhì)的食物、碳酸飲料、嚼口香糖、抽煙，這些均會(huì)惡化吞空氣的神經(jīng)質(zhì)動(dòng)作。

緩解胃脹氣的方法：

1、避免吸入“氣”。一方面減少進(jìn)食豆類、洋蔥、花椰菜、麥片、松餅等，少喝釋放二氧化碳的飲品，減少嚼食口香糖等。

2、切忌狼吞虎咽。細(xì)嚼慢咽慢慢吃少吃高脂油炸食物，因會(huì)延遲胃排空。避免。

3、適量做消食運(yùn)動(dòng)。飯后散步走一走，有助于胃蠕動(dòng)，把食物輸送到小腸；吃飽后不要馬上坐下和睡覺。

4、 在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用含二甲基硅油的藥物，幫助消除脹氣。

一般來(lái)說(shuō)，胃脹氣通過(guò)改善飲食和生活習(xí)慣，會(huì)有所改善。若持續(xù)數(shù)天至一周無(wú)所緩解，應(yīng)盡快就醫(yī)。

春節(jié)胃部不適二：胃脘灼燒感

春節(jié)假期偶爾發(fā)生在上腹部（心窩以下、肚臍上方）的疼痛，可能只是吃大餐或進(jìn)食過(guò)多油膩、辛辣刺激、產(chǎn)氣食物所致，通常會(huì)在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)消失。

緩解胃脘灼燒疼痛的方法：

1、暫時(shí)禁食，直到疼痛舒緩或消失。如果已經(jīng)知道是胃潰瘍引起的餓痛，吃些東西可以止痛。

2、如果胃有燒灼感，上腹常有燒灼感，并伴有口干、口苦、發(fā)口瘡等表現(xiàn)，可能是油膩煎炸食物吃太多，可酌情服用養(yǎng)胃舒膠囊。如果燒灼感明顯，甚至吐酸水，可服用蘇打片或吃點(diǎn)蘇打餅干。如果疼痛情況持續(xù)無(wú)緩解，或伴隨嘔吐、出血、高燒、解黑便應(yīng)盡早到醫(yī)院就醫(yī)。

春節(jié)胃部不適三：惡心嘔吐

胃功能疲弱時(shí)，常常伴有惡心嘔吐的癥狀，原因很多。一般來(lái)說(shuō)春節(jié)期間，多是吃了受的細(xì)菌感染的生冷食品，或大量飲酒所致。

緩解惡心嘔吐的方法：

若是細(xì)菌或病毒性腸胃炎，這些病毒感染引起的惡心和嘔吐，可能持續(xù)數(shù)小時(shí)甚至兩、三天。應(yīng)禁食和停止飲水?dāng)?shù)小時(shí)，讓胃部得到充分休息。小口吸啜稀釋過(guò)的功能飲料，少量多次補(bǔ)充水分，預(yù)防身體脫水。此外，嘔吐后幾天之內(nèi)，避免飲奶，咖啡及酒精，否則令胃部疼痛加重，病情更為嚴(yán)重。若持續(xù)數(shù)天無(wú)所緩解，應(yīng)盡快就醫(yī)。

春節(jié)胃部不適四：胃食道返流

春節(jié)出外就餐，娛樂(lè)消遣，晚餐難免吃太多，或者剛宵夜完就躺下睡覺，若此時(shí)出現(xiàn)俗稱火燒心（感覺心口灼熱）的情況。這主要是由于食道底部的下食道括約?。ㄙS門）異常放松或不正常打開，造成了胃內(nèi)容物逆流，刺激食道而出現(xiàn)的相關(guān)癥狀。

緩解的方法：

春節(jié)期間避免大吃大喝，建議少量多餐，不要在睡前2～3小時(shí)吃東西。避免進(jìn)食容易嘔酸水食物。