慢性胃炎如何進行自我調理？

1、養(yǎng)成良好的生活起居及飲食習慣

翻閱大部分胃病患者的病史，都有熬夜、應酬、無節(jié)制的吸煙、飲酒、宵夜、喜好味重食物（辣味、過咸、過甜、過油膩或過酸）、饑一餐飽一餐或暴飲暴食等。這些都是對我們的胃健康極為不利的，是誘發(fā)胃炎的重要因素，平時就應該戒除這些不良習慣。如果不幸已經患上了胃炎，那么這些習慣是一定不能有的，一定要養(yǎng)成按時作息以及合理規(guī)范、注意胃病一些飲食禁忌的習慣，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。

2、注意保暖也是胃炎患者要做到的

胃炎的發(fā)生與我們身體的抵抗力下降有關，特別是在寒冷的環(huán)境下，我們的抵抗力更是要比平時低，所以大家一定要注意保暖，尤其是對于胃炎的患者來說，更應如此。

3、情緒的好壞也有關系

胃炎患者應保持心情舒暢，避免緊張的情緒，因為緊張情緒會加重病情，同時還要注意勞逸結合，避免過度勞累而影響胃病康復。

4、適量的運動

積極、適量的運動對于胃炎患者來說也是必要的，每次運動大約1個小時，運動量以自身能承受或者微微出汗為宜。運動可以幫助我們的身體提高抗病能力，并有助于治療藥物的吸收與療效的發(fā)揮。