冬季多吃這幾種食物，有防癌抗癌功效！

其實(shí)我們生活中有一些不起眼的食物，里面含有大量的黃酮類物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)，能達(dá)到抗癌防癌的效果，尤其是這6種抗癌效果不一般。

冬季吃哪些食物能抗癌？

1、西紅柿、菠菜

西紅柿里面含有的番茄紅素以及抗氧化劑，能清除對(duì)身體有害的自由基，防止正常的細(xì)胞發(fā)生癌變，每天堅(jiān)持吃一個(gè)西紅柿能降低患上前列腺癌膀胱癌以及皮膚癌的幾率。菠菜又被稱為黃金菜，里面含有大量的維生素e以及葉黃素，能防止出現(xiàn)前列腺癌和卵巢癌肝癌。

2、草莓、胡蘿卜

草莓里面含有的花青素屬于很強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，能夠抑制血癌以及肺癌，防止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素能夠在身體中轉(zhuǎn)化成維生素a，具有抗氧化功效，能夠?qū)棺杂苫?，防止正常的?xì)胞發(fā)生癌變，預(yù)防了肺癌。

3、橄欖油、菠蘿

橄欖油是生活中常見(jiàn)的食用油，里面含有大量的維生素e以及植物化學(xué)抗氧化物質(zhì)，能夠防止膽固醇的積聚，降低了患上肝癌乳腺癌以及結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。菠蘿里面含有大量的蛋白酶，能夠緩解咳嗽及嗓子疼痛，輔助治療痛風(fēng)以及關(guān)節(jié)炎，促進(jìn)了身體對(duì)蛋白質(zhì)的消化和利用，同時(shí)也能預(yù)防多種癌癥。

4、香菇、豆制品

香菇里面含有大量的維生素c，能幫助降低血壓及膽固醇，抑制了癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，減輕了放化療所帶來(lái)的不良反應(yīng)。平時(shí)可以多吃大豆或者豆制品能為身體補(bǔ)充大豆異黃酮，此類物質(zhì)就如同雌性激素一般，能保護(hù)乳腺，防止發(fā)生乳腺癌。

5、堅(jiān)果、卷心菜

每天堅(jiān)持吃一小把堅(jiān)果比如核桃、花生、杏仁等，里面有大量的亞油酸、礦物質(zhì)以及維生素e，防止發(fā)生糖尿病以及代謝綜合癥。另外也可以多吃十字花科的蔬菜，比如卷心菜、西蘭花及白菜等，不僅能防止心血管和癌癥，同時(shí)延緩了衰老，防止神經(jīng)發(fā)生紊亂。

溫馨提示

冬季應(yīng)該多吃一些富含維生素a以及維生素c比較豐富的食物，能增強(qiáng)抵抗寒冷的能力?；颊卟荒苊つ康倪M(jìn)補(bǔ)，要均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，多喝水。對(duì)于體質(zhì)虛弱的癌癥患者來(lái)說(shuō)，如果盲目進(jìn)補(bǔ)可能會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)，從而讓癌細(xì)胞發(fā)生擴(kuò)散或者轉(zhuǎn)移。