多吃大蒜可以防癌抗癌？ 防癌抗癌應(yīng)該怎么做？

隨著現(xiàn)代生活水平的提高和醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，人們的平均壽命延長(zhǎng)了很多，但同時(shí)也出現(xiàn)了越來(lái)越多的癌癥疾病和癌癥患者，這其實(shí)與現(xiàn)代人的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。很多癌癥患者在日常生活中不加注意，導(dǎo)致了患癌風(fēng)險(xiǎn)的提高，甚至最終患癌。而癌癥在目前還是比較難治的疾病，治癌不如防癌，因此我們應(yīng)當(dāng)多了解一些生活中防癌的小知識(shí)，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

吃大蒜真的可以防癌抗癌嗎？

大蒜有很多功能，能夠解毒殺菌，還能夠抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，常吃打算可以有效降低胃癌的發(fā)生率。因?yàn)榇笏庵泻幸环N叫做蒜素的物質(zhì)，防癌的功效很好，不過(guò)蒜素的穩(wěn)定性不高，遇熱就會(huì)失去作用，而且大蒜只有和空氣接觸后才能產(chǎn)生蒜素，所以最好是將打算碾碎后生吃或做成調(diào)料涼拌食物。所以大家在平時(shí)可以多吃大蒜，這是防癌抗癌的佳品。

那么，生活中的哪些做法可以防癌呢？

1、勤搓背

用干毛巾擦背或是洗澡時(shí)用力擦背有一定的防癌作用。因?yàn)槟Σ涟l(fā)熱會(huì)使得背部皮膚下的肌肉組織里的細(xì)胞活躍起來(lái)，幫助吞噬并破壞癌癥細(xì)胞，因此沒(méi)事的時(shí)候用毛巾擦擦背或在洗澡時(shí)適當(dāng)用力地用毛巾擦洗背部，直至背部發(fā)熱，可以幫助防癌，尤其是老年人閑來(lái)無(wú)事可以嘗試。

2、多休息

一般說(shuō)來(lái)，成年人每天需要的睡眠休息時(shí)間為八個(gè)小時(shí)，而現(xiàn)在許多人由于工作或娛樂(lè)等種種原因經(jīng)常熬夜，甚至通宵，對(duì)身體的損傷非常大，而熬夜的人中以年輕人居多，這也是為什么現(xiàn)代癌癥的發(fā)生呈年輕化的趨勢(shì)。不管再忙，也應(yīng)盡量保持充足的睡眠。研究表明，每天睡眠低于七個(gè)小時(shí)的女性患乳腺癌的概率可高達(dá)百分之四十七。而睡眠會(huì)產(chǎn)生一種褪黑激素可以減緩女性體內(nèi)產(chǎn)生雌性激素，可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、少吃糖

許多女性對(duì)于甜食都有特別的偏好，殊不知，糖也是癌癥細(xì)胞最喜歡的“食物”之一。腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)有很大部分都是來(lái)自糖分，研究表明腫瘤能吸收掉流經(jīng)的血液中含有糖分的百分之五十七。經(jīng)常吃甜食的人患上胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不愛(ài)甜食的人高。因此，應(yīng)盡量少吃含糖過(guò)高的食物，每天攝入糖分的量最好控制在五十克以?xún)?nèi)。

2、常喝茶

茶是中國(guó)最為常見(jiàn)的飲品，種類(lèi)繁多，有紅茶、綠茶、烏龍茶等，這些茶對(duì)于防癌抗癌都有一定的效果，其中以綠茶的效果最佳。平時(shí)多喝茶，可以預(yù)防口腔癌、食道癌、肺癌和肝癌等。不過(guò)，喝茶也不宜喝太燙的，經(jīng)常吃太燙的食物容易損傷口腔導(dǎo)致口腔癌，喝茶最好喝六十度左右的，茶葉浸泡五分鐘左右最佳，可將有效成分充分溶在水里。