多吃芹菜胡蘿卜 有助預(yù)防腸癌

飲食在預(yù)防腸癌的方法當(dāng)中，也占據(jù)中重要的一環(huán)，日常生活中有很多食物就是天然的抗腸癌食物，而有些食物卻是導(dǎo)致腸癌的幫兇，那么具體是哪些食物呢？我們一起來(lái)看看吧。

預(yù)防腸癌多吃什么？

預(yù)防腸癌多吃胡蘿卜，已經(jīng)有多項(xiàng)研究報(bào)道指出，胡蘿卜是一種很好的抗癌食材。胡蘿卜之所以能抗癌，是因?yàn)楹}卜進(jìn)入人體消化道以后，可以轉(zhuǎn)化為維生素A，能增強(qiáng)人體的抗癌能力，而經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素A對(duì)胃癌、膀胱癌、結(jié)腸癌、乳腺癌等均有明顯抑制作用。此外，胡蘿卜素還含有維生素C、葉酸和木質(zhì)素等多種成分，同樣具有抗癌功效。

推薦一個(gè)胡蘿卜的最佳抗癌吃法：整個(gè)蘿卜水煮或者烤蘿卜。

預(yù)防腸癌多吃芹菜，芹菜的話，它含有的纖維素含量是很高的，在經(jīng)入體內(nèi)消化道后，會(huì)產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，而產(chǎn)生的這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，如果濃度達(dá)到一定的高度時(shí)就可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。并且，它還可以促進(jìn)腸胃的速度，加快糞便在腸內(nèi)停留的時(shí)間，從而減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，從而起到預(yù)防腸癌的目的。此外，適當(dāng)?shù)某郧鄄耍€可以預(yù)防糖尿病、高血壓、心臟病等多種疾病。

另外，除了胡蘿卜和芹菜，橄欖油、青椒、百里香葉、甘菊茶、薄荷等食物也是預(yù)防腸癌的有效食物，對(duì)于腸癌高危人群，建議多吃！

溫馨提醒：食療是預(yù)防腸癌的一種方法，多吃一點(diǎn)無(wú)妨，但不要當(dāng)靈丹仙草就好。如果想要全面的、真正做到預(yù)防腸癌或者早期發(fā)現(xiàn)腸癌，還要做好日常的生活防護(hù)工作：比如積極治療腸息肉、慢性腸炎都腸道疾病，因?yàn)楹芏嗄c癌患者就是因?yàn)樵缙诘哪c道慢性疾病沒(méi)有及時(shí)治療或者治療方法不當(dāng)引起的；多運(yùn)動(dòng)，像肥胖的話，也是腸癌高發(fā)的原因之一，當(dāng)腹部脂肪堆積過(guò)多的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致腸道消化以及蠕動(dòng)速度受到阻礙，從而誘發(fā)腸癌，所以一定要多運(yùn)動(dòng)，控制體質(zhì)，少吃脂肪量過(guò)高的食物；最后就是定期體檢了，這是發(fā)現(xiàn)早期腸癌最直接有效的方法了，建議40歲以上男性、肥胖、有家族性多發(fā)腸息肉患者、潰瘍性的結(jié)腸炎患者等腸癌高危人群一定要定期體檢，腸鏡檢查就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。生活中，也要積極注意防治腸道的疾病，比如各種腸息肉和慢性腸炎等的預(yù)防，對(duì)于腸道的息肉應(yīng)及早處理。很多臨床腸癌的出現(xiàn)都是由于早期腸道的慢性疾病護(hù)理治療不恰當(dāng)而引起的。