孕前也要控制體重 過胖過瘦不利受孕

　　懷孕前該做什么準(zhǔn)備？許多女性只關(guān)心如何調(diào)理身體，卻極少人關(guān)注體重。其實(shí)，瘦或胖影響的不僅僅是體型，還可能關(guān)乎能否順利受孕。專家提醒，若過胖、過瘦影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、卵巢功能下降等，可能不孕。

　　胖媽媽更易患妊娠期糖尿病

　　“關(guān)注你的體重，不僅看外表的肥瘦，還要看體內(nèi)的因素。過胖過瘦不一定會不孕。體重只是一個(gè)信號，提醒你警惕過胖過瘦可能由某些疾病引起，而這些疾病正是引起不孕的因素。”廣州某醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師告訴記者，如甲狀腺功能低下、內(nèi)分泌紊亂、多囊卵巢綜合征、長期服用精神類藥物等都能讓女性看起來“水腫”、肥胖，同時(shí)也會影響月經(jīng)的正常規(guī)律和卵巢功能，導(dǎo)致不孕。

　　“超重媽媽即便沒有這些問題已經(jīng)順利懷孕，也不能掉以輕心?！睂＜姨嵝?，孕前超重，孕期患妊娠期糖尿病的幾率會更高?！坝绕涫悄切└共糠逝值呐?，厚厚的肚皮會給孕期檢查帶來困難，例如難以監(jiān)測胎心，難以摸到胎兒；分娩時(shí)胎位較難固定；如需做剖腹產(chǎn)，操作多有不便，留下的刀口也難恢復(fù)。”

　　瘦子營養(yǎng)不良難受孕

　　過胖不行，過瘦也不行。專家告訴記者，如今很多女孩子為追求“骨感”節(jié)食減肥，然而單薄的身子骨是不利于孕育的。“孕前過瘦，尤其是節(jié)食減肥的女孩子，容易有營養(yǎng)不良，導(dǎo)致卵子活力下降或月經(jīng)不正常，難以受孕?！?/P>

　　此外，某些疾病會讓人看起來消瘦，如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等，這些疾病也會帶來月經(jīng)異常等導(dǎo)致不孕的因素?！皻w根到底，引起不孕癥的最重要原因是月經(jīng)異常、卵子生成排泄功能異常，如果肥胖、消瘦沒有影響卵巢功能，就不會影響生育。”專家由此提醒大家要注意過瘦或者過胖背后隱藏的不孕危險(xiǎn)。

　　你的孕前體重標(biāo)準(zhǔn)嗎？

　　標(biāo)準(zhǔn)的孕前體重應(yīng)該如何？專家稱，孕前體重在“身高(cm )-100±5”所得數(shù)據(jù)的范圍內(nèi)，則屬標(biāo)準(zhǔn)。舉例說，如果你是一個(gè)1.6米的女性，那么你的標(biāo)準(zhǔn)孕前體重應(yīng)為55～65公斤?！爱?dāng)然，體重標(biāo)準(zhǔn)并不是絕對的，還要因人而異。比如有家庭遺傳基因的，家人都瘦，她吃得再多也瘦，家人都肥，她喝水都容易肥?！?/P>

　　專家提醒，若發(fā)現(xiàn)自己過胖、過瘦，則要觀察內(nèi)分泌是否正常，包括月經(jīng)、卵巢排卵功能等。若一切正常則可正常受孕，不必?fù)?dān)心；若出現(xiàn)異常，則需做進(jìn)一步檢查。如發(fā)現(xiàn)肥胖伴有汗毛濃密、月經(jīng)異常的癥狀，則需警惕“多囊卵巢綜合征”，需服藥和手術(shù)治療。

　　■體重管理

　　孕前及孕期體重如何管理？專家指出幾大誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：胖媽媽才能生出大胖小子

　　“事實(shí)上，胖媽媽更易生小小孩，瘦媽媽更易生大小孩?！睂＜医馕龅?，當(dāng)媽媽屬于易胖體質(zhì)，吃進(jìn)去的東西也就容易胖在自己身上。比方說，胖媽媽懷孕重了50斤，卻只胖在自己身上，于是寶寶就個(gè)頭??；而瘦媽媽雖只重了10斤，但肉都長在寶寶身上，于是寶寶是個(gè)大胖娃。

　　建議：最好于孕前控制體重，已懷孕者則控制孕期體重的增加，增加過多易引起妊娠期糖尿病。但千萬不要通過節(jié)食來減肥。最好咨詢醫(yī)生如何吃得更合理、更營養(yǎng)，使體重不會增加太多，而孕婦和寶寶卻很健康。

　　誤區(qū)二：孕前和孕期要補(bǔ)充營養(yǎng)，狂補(bǔ)狂吃寶寶才健康

　　專家指出，盲目、大量地進(jìn)補(bǔ)，對孕婦和胎兒都不利。尤其油膩、高熱量的食物不僅容易帶來熱氣，還會引起肥胖。

　　建議：少食多餐。可隨身帶些小零食，在正常飲食基礎(chǔ)上，于午后、晚上10點(diǎn)鐘各加一餐。若是孕婦常常感到饑餓，食量大增，但依然有吃不飽的感覺，需警惕是否有糖尿病。

　　誤區(qū)三：水果沒有脂肪，多吃不會發(fā)胖

　　“吃太多水果不行。水果雖然沒有脂肪，但卻含有豐富的糖分，糖可以轉(zhuǎn)化成脂肪。一般來說每天攝取1斤水果就夠了。”專家指出，尤其孕婦對糖的耐受性降低，多吃易得肥胖、糖尿病。

　　建議：孕婦少吃甜食、淀粉類食品，控制脂肪攝入。還可做些輕松、運(yùn)動量較小的運(yùn)動，如散步、孕婦操等，鍛煉身體柔韌性與肌力，利于分娩。

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