男人要保護精子 酗酒抽煙影響精子質(zhì)量

從家庭醫(yī)生在線的調(diào)查情況來看，近年來，男性不育越來越受到大眾的重視。調(diào)查指出，男性不育的原因主要在于精子質(zhì)量，因精子質(zhì)量問題導致的精液異常不育，是男性不育的重要原因。因此，男性朋友想要生育，保護自己的精子很重要。有些男性朋友咨詢，如何才能保護好精子呢？下面聽專家來告訴你：

男人想保護精子，應遵守以下法則：

1、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。

2、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產(chǎn)生有好處。

3、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

4、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先征求醫(yī)生的意見。

5、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。

6、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱。因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。

7、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

8、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。

9、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

10、如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。

精子“長相”影響受孕 酗酒抽煙影響精子質(zhì)量

劉先生，快40歲了，妻子一直沒有懷上孩子。到了這個年齡，他也開始著急了，去醫(yī)院一檢查，才發(fā)現(xiàn)自己精子活動力較差，更讓他心灰意冷的是，98%的精子都是畸形——有的精子是頭部畸形，還有的是頸部畸形，有的甚至還沒有尾巴。面對這樣的精子狀況，夫婦倆人都著急了，“活力不好，還都畸形，這樣還能生出正常的孩子嗎？”老婆更是哭得梨花帶雨，覺得這輩子算是沒法要孩子了。

“難怪自己沒有讓老婆懷孩子，是不是就是因為精子畸形率高的原因？”當劉先生與醫(yī)生見面時，他焦慮地問道。家庭醫(yī)生在線專家解釋說，的確如此，正常男性在每次性生活中射出的精子數(shù)以千萬計，然而這么多的精子，真正能到達女性輸卵管壺腹部獲得與卵子接觸機會的精子往往只有極少數(shù)精英精子。由于卵子以及女性生殖道中存在各種機制選擇、淘汰精子，最后通常只有一條精子與卵子結(jié)合，完成受精。

到底哪一條精子能受精，目前的研究尚無法做到準確預測，但是，對那些接近受精的一批精子的特征做研究，發(fā)現(xiàn)精子的“長相”有一些規(guī)律可循。研究發(fā)現(xiàn)，能穿透女性宮頸黏液的精子，被認為是具有受精潛能的精子，對這部分精子形態(tài)特征的分析，發(fā)現(xiàn)它們頭部外形平滑、弧度規(guī)則、大體為橢圓形、長寬比為1.5、頂體區(qū)占頭部面積40%-70%，尾部可有彎曲、但未成角折彎等。這般模樣的精子被稱為“正常形態(tài)”，受孕率會高許多。

精子正常形態(tài)只要≥4%以上即可

手冊里規(guī)定，生殖能力正常的男性，其精子正常形態(tài)要占30%以上；第4版WHO手冊規(guī)定，正常形態(tài)只要占15%以上即可；在2010年第5版WHO手冊中規(guī)定，正常形態(tài)只要≥4%以上即可。由此可見，精子形態(tài)并不是我們想象的那樣，都是100%正常，而且恰恰相反，大部分本身就是畸形的。

即使是生育力正常的男性，往往精子的正常形態(tài)率也只在4%-25%之間，即意味著75%-96%的精子將被判定為畸形，這部分精子將被女性生殖道淘汰而不產(chǎn)生受孕能力。聽到這個結(jié)果，劉先生的心情稍微平靜了一些，原來自己離標準只差2%。不過，他腦子里還是存有一個疑惑，“自己畸形精子比例高，妻子懷孕后，會不會也會生畸形兒？”

所謂的“畸形”是我們評價精子受孕能力時使用的一個指標，精子畸形率升高將增加自然受孕的難度（也會影響人工授精和“試管嬰兒”的成功率）。簡單地講，精子的形態(tài)主要與懷孕概率有關，而與精子的本質(zhì)（遺傳物質(zhì)）關系不大。這正如人的外貌和人的本質(zhì)沒有直接關系一樣，人長得好看與否不能說明人的健康好壞，不能說長得其貌不揚的人就健康不好，同樣的，不能說精子形態(tài)不好，精子的遺傳物質(zhì)就有問題，就會導致畸形兒或死胎流產(chǎn)。精子畸形與是否生育畸形后代之間也沒有必然聯(lián)系。

所以，對于男性精子畸形的問題，不能小問題放大化，否則錯誤邏輯發(fā)展下去，就是大量用藥，也沒有什么效果。

小貼士：長期酗酒抽煙畸形精子增高

為什么精子畸形率高呢？劉先生開始準備接受治療。龍曉林說，影響精子畸形率升高的原因很多，其中不健康的生活方式也會引起精子畸形，因而在治療的時候也應該注意這一點。

酗酒是常見的造成精子畸形的原因之一

已有研究證實，酗酒產(chǎn)生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，同時還可造成性欲冷漠、陽痿、早泄等性功能異常。

吸煙者可使畸形精子發(fā)生率增高

每日抽煙越多，其畸形精子發(fā)生率越高，吸煙時間越長，畸形精子也越多。值得注意的是，吸煙的危害并不僅止于使畸形精子增多，還可以導致弱精癥。

營養(yǎng)缺乏

與精子產(chǎn)生和成熟相關的微量元素鋅、硒最為重要。當鋅、硒缺乏時，下丘腦-垂體-性腺軸受到影響，使得垂體分泌促性腺激素下降，性腺功能減退，精子生成減少，從而導致精子的畸形率升高。

溫度過高

睪丸產(chǎn)生精子，在附睪孕育成熟，它適合的溫度是35～36℃，當各種原因?qū)е玛幠也繙囟壬叩臅r候，就會影響精子的發(fā)育。如長期穿緊身內(nèi)衣，長期久坐（開車、騎車），泡熱水澡，高溫環(huán)境工作等。

精索靜脈曲張

精索靜脈曲張影響精子發(fā)生，造成精子活動力下降，精子細胞形態(tài)上不成熟和尖頭精子的數(shù)量增多。

感染

男子泌尿與生殖系統(tǒng)的某些感染，也是造成畸形精子癥的重要原因之一。較常見的影響精子畸形的感染有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎等。