保護精子質(zhì)量要注意5個生活細節(jié)

男性預防不育就要保證精子質(zhì)量，這樣才能提高受孕幾率。因為，受孕不是妻子一個人的事情，往往丈夫也會影響到懷孕哦。今天，就和小編一起來看看為什么保護精子質(zhì)量極為重要吧。

預防不育應保護精子質(zhì)量

精子數(shù)量少會導致喪失生育的能力，也就是醫(yī)學上常說的少精癥，少精癥是誘發(fā)男性不育的主要病因之一，在過去的半個世紀里，男性精子幾乎減少了一半，并且每年還以2.1%的速度在減少。與此同時，人類精子的質(zhì)量也在悄然衰退，畸形、劣質(zhì)精子的比例在增多，其活力、穿透力、致孕率在下降，以致男性不育的比例也在逐年增多。隨著全球環(huán)境污染的日益嚴重，人類的精子數(shù)量正在悄然下降。專家預言，如果環(huán)境不斷遭到破壞，那么我們今后繁衍后代的方法可能只有靠細胞克隆了。

那么，要如何保護精子質(zhì)量呢？

男性精子質(zhì)量的護理方法

調(diào)整心態(tài)，保持心情的舒暢，不可大動肝火，亂發(fā)脾氣，這樣會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

最好是戒煙戒酒。酒對精子的生長會有極大的損害，而煙中含有很多有害的物質(zhì)對也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

不濫用藥物，用藥不當均會影響精子的生存能力，而且會使畸形精子的數(shù)目大量增加。

避免接觸輻射性物質(zhì)，尤其是對于長期從事高輻射工作的男性朋友，至少要保持在70天時間內(nèi)避免妻子懷孕。因為一些工業(yè)化學品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應盡可能少接觸這類化學品。

在飲食上要急于合理的補給。精子的生成需要大量蛋白質(zhì)、多種維生素與礦物質(zhì)以及微量元素等的維持。如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。

男性精子質(zhì)量要及時保護，這樣才能有更高的生育能力哦。