夏季如何防曬?
夏季如何防曬?夏季防曬注意6要點(diǎn)
1、要勤飲水,保持體內(nèi)外水分。
水分補(bǔ)充適當(dāng)飲用果汁、礦泉水、茶水等,保證體內(nèi)有充足的水分;經(jīng)常洗澡、洗臉,可使皮膚吸收水分而保持濕潤(rùn);還可用蒸氣熏蒸,給皮膚特別是面部補(bǔ)充水分。
2、要有充足的睡眠和休息。
保持充足睡眠因?yàn)?,皮膚經(jīng)過(guò)白天的日曬風(fēng)吹后,需要“休整”以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn),則是皮膚休整的最佳時(shí)段。
3、要經(jīng)常按摩面部皮膚。
皮膚保養(yǎng)清晨堅(jiān)持用雙手順著面部肌肉、血管走向,緩慢地按摩幾分鐘,促進(jìn)其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌,可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。
4、要控制調(diào)節(jié)情緒。
心情舒暢皮膚神經(jīng)也受大腦控制,若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、壓抑等,會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良,營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,使皮膚蒼白、多皺紋,過(guò)早衰老。
5、要有充足的睡眠和休息。
保持充足睡眠因?yàn)椋つw經(jīng)過(guò)白天的日曬風(fēng)吹后,需要“休整”以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn),則是皮膚休整的最佳時(shí)段。
6、要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
水果蔬菜多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等,有利于增強(qiáng)皮膚代謝功能。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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