備孕媽媽能不能一邊調(diào)理身體一邊備孕？女性備孕期間除了葉酸，還需要補(bǔ)充什么？

備孕是指為了能夠生出更加健康的寶寶，在懷孕前做一些充分準(zhǔn)備的過程。備孕過程中，不僅要去醫(yī)院完善院前檢查，明確有無生殖系統(tǒng)的疾病及是否適和懷孕，還要注意日常生活和飲食的調(diào)節(jié)，使身體各項(xiàng)機(jī)能處于極佳的狀態(tài)。下面關(guān)于備孕的問題，就請廣州市第十二人民醫(yī)院主任醫(yī)師蔡中瓊為我們做出解答。

備孕媽媽能不能一邊調(diào)理身體一邊備孕？

備孕媽媽是可以一邊調(diào)理身體一邊備孕的。 因?yàn)橛锌赡苄睦镱A(yù)計(jì)要下個(gè)月懷上，因?yàn)榫竦囊蛩胤炊鴳巡簧希潘尚那橐院缶蛻焉?，所以是可以一邊備孕一邊懷孕，備孕期間最重要還是放松心態(tài)，多咨詢醫(yī)生的專業(yè)建議，均衡飲食、規(guī)律作息即可。

女性備孕期間除了葉酸，還需要補(bǔ)充什么？

女性備孕期間除了葉酸，日常生活中只要不偏食，做到合理健康的飲食就已經(jīng)足夠。 因?yàn)槿粘Ｉ钪械娘嬍衬軌驖M足身體所需的各種維生素，正常情況下也不需要額外的補(bǔ)充鈣，懷孕前在醫(yī)院檢查各項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)都合格是不需要單獨(dú)補(bǔ)充的。

女性備孕的最佳季節(jié)是哪一個(gè)季節(jié)？

女性備孕的最佳時(shí)間一般是每年5~6月，春暖花開的時(shí)節(jié)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候懷孕寶寶出生的時(shí)間大概在三、四月份，可以避免炎熱的夏天和寒冷的冬天，對于家長來說就更方便的照顧小孩，對媽媽來說坐月子也是一個(gè)比較舒服的時(shí)間。但是其實(shí)每個(gè)季節(jié)都是可以備孕，因?yàn)楝F(xiàn)在生活條件的改善，這樣的問題已經(jīng)不是問題。

在備孕期間，不論是男性女性，只有使各項(xiàng)機(jī)能正常，才能生出健康的寶寶。因此在備孕期間應(yīng)該注意避免熬夜，戒煙、戒酒，不要長期使用手機(jī)、電腦等具有輻射的工具，注意飲食均衡，以免影響精子和卵子的質(zhì)量，從而影響生育，避免增加胎兒畸形的概率。