怎么做才能使孩子長高？決定孩子身高的因素有哪些？

孩子的身高是家長十分關注的一個問題。孩子的身高不僅受遺傳因素的影響，與內分泌、營養(yǎng)狀況、運動都密切相關。孩子的身高不僅會影響孩子的生活，對以后的擇業(yè)、心理等方面也會產生一定的影響。下面就請廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院副主任醫(yī)師張景莉針對嬰兒身高的相關問題做出解答。

怎么做才能使孩子長高？

孩子長高必須要保證優(yōu)質的蛋白質、鈣、維生素、微量元素等攝入充足；還需要有高質量的睡眠，因為促進人體長高的生長激素，在睡眠的狀態(tài)下的分泌量，是清醒狀態(tài)下的三倍左右，因此要保證寶寶每晚有9小時以上高質量睡眠時間；另外還要讓寶寶多運動，以促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更快，使寶寶長高。

決定孩子身高的因素有哪些？

決定孩子身高的因素有遺傳和后天發(fā)育。遺傳對孩子身高的影響大約占了70%左右，剩下的30%就跟我們的營養(yǎng)、睡眠、運動、生活習慣息息相關。但是身高不高的父母也不要太擔心，因為后天的運動或者合理的營養(yǎng)，可以使寶寶的身高比預期身高多出5到10公分。

寶寶長高，哪些關鍵營養(yǎng)要跟上？

寶寶要長高首先要保證蛋白質的充足攝入，可以多吃奶類和豆制品，以及蛋類、肉類等；要多補充鈣，可以多喝牛奶；也要注意維生素的補充，各種維生素對促進生長發(fā)育都有重要的作用，尤其是維生素A和D;此外，微量元素的攝入也是必不可少的，如鋅元素，寶寶缺鋅的話，80%會出現(xiàn)發(fā)育遲緩。

隨著生活水平的提高，孩子的身高標準也在不斷變化，當對照最新的身高標準發(fā)現(xiàn)孩子的身高不高時，可結合父母的身高、孩子的營養(yǎng)狀況、運動等因素進行判斷。若孩子營養(yǎng)狀況欠佳，缺乏運動，可積極補充營養(yǎng)、進行運動治療，一般可有明顯改善。若仍不能改善，建議帶孩子去醫(yī)院就診，明確是否是疾病原因所導致的身高達不到理想狀態(tài)。明確原因后應積極治療，否則身高問題會陪伴孩子終生。